1458 • 
Авторская статья, эксперт в области психологии, гипнотерапии, нумерологии и медитативных практик Ходос Евгения Алексеевна.
Отношения, деньги, поиск себя и своего статуса в обществе, пожалуй, самые популярные запросы на консультациях.
Большинство людей стремятся реализоваться во всех сферах. Быть успешными в профессиональном плане, состояться как семейная пара и родители, успевать заниматься любимым хобби и многое другое.
На ряду с этим у человека затрачивается масса энергии. К сожалению, нас никто не учит грамотно распределять свою энергию между разными направлениями. Поэтому чаще всего человек делает акцент на 1-2 сферы своей жизни и уделяет им большее внимание чем всем остальным.
Согласитесь, очень сложно управлять бизнесом и при этом быть идеальным отцом или матерью. Тут приходиться чем-то жертвовать, одна из сфер в любые случаи будет отнимать больше времени.
Так работающий родитель понимает, что может не додавать определенного внимания своему ребенку из-за загруженности на работе. Или наоборот, родитель, который посвящает максимально много внимания своему ребенку, меньше уделяет время себе, работе и своей реализации. Все накладывается одно на другое и приходиться расставлять приоритеты в пользу того или иного направления.
Модели поведения закладываются еще с детства и далее накладываются трафаретом на взрослую жизнь. От этой модели поведения будет зависеть каких партнеров вы будите выбирать в дальнейшем. Очень важно понимать свою модель привязанности и модель привязанности своего партнера, ведь от этого зависит и совместимость, и будущее построение отношений и умение регулировать конфликты и многое другое.
Почему кому-то нравятся хорошие и стабильные люди, а кто-то влюбляется только в стерв и бабников?
Почему одни способны легко переживать расставание, а для других это становится проблемой вселенского масштаба?
Почему кто-то легко влюбляется и быстро выходит замуж, а кто-то до конца жизни остается холостяком и боится строить близкие отношения?
Почему многие из нас строят отношения по одному и тому же сценарию и никак не могут из него выйти, каждый раз попадая в зависимые или деструктивные отношения?
Потому что у каждого из нас свой тип привязанности. Именно он заставляет нас выбирать тот или иной стиль отношений и определенный тип партнеров.
Есть типы привязанности, которые не совместимы с другими и это сильно сказывается на построении отношений. Такие отношения деструктивные и как бы люди не старались, в них сложнее всего урегулировать конфликты, договориться и прейти к общему знаменателю с партнером. Такие пары могут долго быть в союзе и даже родить детей, но как правило сами отношения не приносят не счастья не гармонии.
Давайте разберемся на примерах какие типы привязанности существуют и рассмотрим совместимость разных типов.
Всего существует 4 типа привязанности, но в разных источниках можно встретить разные названия этих четырех моделей.
Я буду использовать классификацию психологов Бартоломью и Хоровитц, которые считали, что каждая модель привязанности состоит из 2х частей: образ других (представление об объекте привязанности) и образ себя, как достойного интереса других. То есть, наши типы привязанности напрямую зависят от нашей самооценки, а также от того, как мы воспринимаем партнера – лучше, чем самих себя, хуже или на равных.
Итак, привязанность бывает:
- Надёжной. Характеризуется положительным образом себя и положительным образом других (Я - супер, ты – супер).
- Тревожной. Характеризуется негативным образом себя и положительным образом других (Я – не очень, ты – супер).
- Избегающе-отвергающей. Характеризуется положительным образом себя и негативным образом других (Я – супер, ты – не очень).
- Тревожно-избегающей. Характеризуется негативным образом себя и негативным образом других (Я – не очень, ты – не очень).
Из этих моделей уже несложно догадаться, как люди с определенным типом привязанности создают отношения.
Люди с надежным типом привязанности чаще всего ищут пару с таким же типом привязанности. Оба считают, что они супер, их отношения стабильные и гармоничные.
Люди с тревожным типом привязанности часто на подсознательном уровне тянутся к людям, имеющим избегающе-отвергающий тип привязанности. Это очень сложные, болезненные, часто зависимые отношения. Люди в них зачастую страдают, но расстаться не могут. Тот самый случай, когда и вместе плохо и врозь невозможно.
Тревожный тип привязанности в таких отношениях часто играет роль жертвы, а избегающе-отвергающий тип – роль тирана.
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности – это самый сложный тип, так как у них высок уровень как тревожности, так и избегания. Они хотят отношений и в то же время боятся их. Они проявляют в себе черты как тревожного типа, так и избегающе-отвергающего типа, поэтому в отношениях могут как жертвой, так и тираном.
Здесь важно понимать к какому типу привязанности относитесь Вы и ваш партнер, от этого будет зависит как будут складываться отношения и какие способы урегулирования конфликтов можно применить.
Давайте рассмотрим совместимость типов, возможно из этих моделей поведения и совместимости Вы узнайте себя и своего партнера.
Надежный тип и совместимость.
По данным исследований, около 50% людей имеют надежный тип привязанности.
Черты, свойственные людям с надежным типом привязанности:
- уверенность в себе и в своем партнере, отсутствие ревности и навязчивого страха потерять партнера;
- высокий эмоциональный интеллект (EQ) – умение понимать свои эмоции и легко доносить их до других людей, а также умение хорошо распознавать эмоции других (высокая эмпатия).
- умение быть в близких отношениях, открываться и доверять своему партнеру, свободно выражать и принимать любовь;
- умение отстаивать свои границы (при необходимости), не сливаться и не растворяться в партнере;
- комфортное состояние как в одиночестве, так и в окружении людей;
- оптимистичные взгляды на отношения, институт брака, семейные ценности;
- способность справляться с кризисами в отношениях, умение выстраивать конструктивный диалог с партнером;
- способность сохранять верность своему партнеру;
- способность легко восстанавливаться после разрыва с партнером (люди с надежным типом конечно будут переживать, но не настолько, чтобы покончить с собой или уйти в деструктивные сценарии поведения, как это иногда делает тревожный тип).
Узнали в этом типе себя? Поздравляю – вы строите свои отношения по самому здоровому принципу и у вас есть все шансы создать по-настоящему крепкий и гармоничный союз.
Совместимость
Надежный тип + надежный тип
Как я уже говорила, люди с надежным типом чаще всего выбирают себе в партнеры людей с таким же типом привязанности. И это самые крепкие и гармоничные союзы, которые представляют собой образец здоровых отношений. Такие партнеры высоко ценят доверие и эмоциональную близость в отношениях, они стараются быть честными и искренними. Оба знают свои недостатки и недостатки своего партнера и принимают друг друга такими, какие они есть. В конфликтах способны сохранять спокойствие, видеть и признавать свои ошибки и искать компромисс.
У таких пар довольно низкий процент разводов. Но иногда они все-таки могут выходить из отношений, если они перестают их удовлетворять. Расставание в этом случае не воспринимается ими как катастрофа, чаще всего после расставания они продолжают поддерживать нормальные дружеские отношения, особенно, если их связывают дети или общий бизнес.
Надежный тип + Тревожный тип
Партнер с надежным типом привязанности в этой паре чаще всего выполняет роль родителя или учителя – он более зрелый психологически, чем его партнер, поэтому часто ему приходится заботиться о своем партнере. Первое время ему это даже доставляет удовольствие, но потом начинаются проблемы. Партнер с тревожным типом часто бывает не уверен в себе, поэтому постоянно требует подтверждения своей значимости. Он может ревновать, стремиться как можно больше времени проводить вместе, и партнеру с надежным типом привязанности может начать не хватать свободы и личного пространства, ведь он самодостаточный и не нуждается в постоянном присутствии своей «половинки». Если партнер с тревожным типом не поменяет свой стиль поведения, это может привести в итоге к расставанию, т.к. надежный тип никогда не станет терпеть отношения, в которых ему не комфортно.
Надежный тип + Избегающе-отвергающий тип
В паре с избегающим типом, человеку с надежной привязанностью будет не хватать эмоций и близости. Он будет стремиться к открытому и честному общению, а избегающий тип будет закрываться и не впускать партнера в свой внутренний мир. Избегающий тип будет стараться строить поверхностные, функциональные отношения, избегая ясности и определенности. Надежный тип не станет долго терпеть такое к себе отношение и в скором времени пойдет искать кого-то более «теплого». А избегающий тип, который привык убегать от любой проблемы, вместо того, чтобы ее решать, не станет никого удерживать и еще больше замкнется в себе. Более того, иногда избегающий партнер может сам стать инициатором разрыва, если почувствует, что отношения подходят к концу. Они очень боятся отвержения, поэтому часто пытаются уйти первыми, лишь бы не испытать унижение от того, что их бросили.
Тревожный тип и совместимость
Такой стиль привязанности встречается примерно у 20% людей и очень часто формируется у детей, выросших в деструктивных семьях (например, в семьях алкоголиков).
Основные черты людей с тревожным типом привязанности:
- Желание высокой степени эмоциональной близости с партнёром, вплоть до слияния и растворения в нем. И одновременно с этим – внутреннее недоверие и страх отвержения.
- Отношения у таких людей часто выходят на первый план, затмевая собой все остальные сферы жизни. Партнер становится центром их жизни, они постоянно озабочены мыслями о нем.
- Неуверенность в себе и, как следствие, ревность. Они постоянно переживают, не разлюбил ли их партнер, боятся, что он найдет кого-то лучше, сравнивают себя с другими (с его бывшими, с его коллегами). Ждут постоянного подтверждения, что их любят и ценят, требуют гарантий.
- Часто впадают в эмоциональную зависимость от партнера.
- Пытаются «заслужить» любовь, выбирая эмоционально недоступного партнера и доказывая, что они достойны его любви. Правда иногда это превращается в самое настоящие вымогательство чувств.
- Склонны все драматизировать, принимать близко к сердцу любые проблемы во взаимоотношениях.
- Из-за сильного страха отвержения и неуверенности в себе, готовы прощать партнеру очень многое, поэтому часто становятся жертвами тиранов. Такой человек может не уходить годами, даже если ему очень плохо, просто потому, что одиночества он боится гораздо больше, чем плохих отношений.
- Очень тяжело переживают расставание, способны даже на суицид, так как вместе с уходом партнера теряется их смысл жизни. Хотя очень часто они сами, своей навязчивостью, контролем, ревностью и тревожностью подталкивают партнера к разрыву отношений.
Этот тип привязанности часто встречается у людей с зависимым расстройством личности. В крайнем своем проявлении такие люди могут иметь пограничное расстройство личности.
С такими людьми сложно. Но зачастую они оказываются самыми верными и преданными спутниками жизни. Они способны глубоко чувствовать и нередко выплескивают свои эмоции в творчество. Именно они создают проникновенные стихи и чувственные романы, сочиняют музыку, рисуют картины. Именно они способны на подвиги ради любимого человека. С ними бывает очень сложно, но зато не скучно. Как и люди с надежным типом привязанности, они склонны к длительным и серьезным отношениям, но это не всегда счастливые браки.
Совместимость
Тревожный тип + Надежный тип
Неплохой союз, при условии, что партнер с надежным типом привязанности имеет высокую терпимость, а тревожный тип учится у него психической зрелости. В противном случае, партнеру с надежным типом может быстро надоесть желание тревожного партнера слиться с ним в единое целое, проводить всё свободное время вместе и постоянно доказывать чувства. Стремление надежного типа к независимости больно ранит его «тревожного» партнера, он воспринимает это как отвержение. Скандалы здесь неизбежны и прочность такого союза зачастую зависит от запасов терпения партнера с надежным типом привязанности.
Тревожный тип + Избегающе-отвергающий тип
Самый распространенный союз, в котором тревожный тип постоянно догоняет, а избегающий тип убегает. Тревожного партнера обижает отчуждённость и холодность его избегающего партнёра, а партнёра с избегающим типом очень злит навязчивость тревожного партнера, отчего он закрывается еще больше.
Человек с избегающим стилем привязанности может неосознанно выбирать тревожного партнёра, потому что только тревожный партнер способен постоянно догонять его и вкладываться в отношения за двоих. В свою очередь, человека с тревожной привязанностью может притягивать избегающий партнёр, потому что бессознательно он уверен в том, что он не ценен, никому не нужен и будет брошен. Такие отношения бывают очень сложными, деструктивными и выматывающими, но могут длиться годами. Потому что оба партнера взаимозависимы друг от друга.
Тревожный тип + Тревожный тип
Такие союзы встречаются нечасто. Уж слишком они одинаковые. Поначалу их притягивает иллюзия духовного родства, совпадение моральных ценностей, стремление к высшему проявлению любви. Но в итоге они просто сливаются друг с другом, абсолютно теряя свои личные границы. Они воспринимают друг друга как продолжение самих себя, а не как отдельную личность. На этой почве возникает много проблем, так как оба партнера достаточно инфантильны в отношениях и не способны зрело смотреть на вещи. Это не самый счастливый тип отношений, но тем не менее они могут прожить вместе очень долго просто потому, что никому из них не хватит смелости поставить точку и выйти из отношений. Ведь они оба очень боятся остаться одни. А при такой степени слияния, отсоединиться друг от друга и стать независимой личностью бывает практически невозможно. Со временем они начинают воспринимать друг друга как брат с сестрой.
Избегающе-отвергающий тип и совместимость
Избегающе-отвергающий тип привязанности встречается приблизительно у 25% людей.
Основные черты таких людей в отношениях:
- Недоверчивость, закрытость, отстраненность. Нежелание и неумение проявлять эмоции, неспособность к близким отношениям. Он избегает близости из страха стать уязвимым перед кем-то.
- Высокая степень независимости, самостоятельности и самодостаточности. Им часто становится слишком тесно в присутствии партнера, излишняя любовь и нежность другого человека воспринимается им как проявление слабости и навязчивости.
- Отношения у таких людей обычно на последнем месте. Ему намного важнее его карьера, бизнес, путешествия, хобби. Он заполняет свою жизнь чем угодно, лишь бы не оставлять в ней места для другого человека.
- Такие люди склонны менять партнёров и вступать в случайные сексуальные связи. Им не хватает эмпатии, поэтому они недостаточно чувствительны к потребностям других людей и пытаются строить функциональные отношения, основанные на разумном расчете, а не чувствах.
- Если отношения все же случаются, то чаще всего они строятся по типу игры в кошки-мышки, когда партнеры всегда догоняют друг друга.
- Обесценивание близких отношений. Такой человек не верит в любовь, в настоящие крепкие чувства, в то, что партнер может действительно его любить. Где-то в глубине он постоянно ждет, что его бросят, отвергнут, как в детстве это делали родители. Из страха снова испытать эту боль отвержения, такой человек всегда старается уйти первым.
- Боится обязательств и ответственности. Многие предпочитают не вступать в брак и серьезные отношения, так как боятся потерять свою свободу и стать зависимыми от кого-то.
В самых тяжелых проявлениях такой тип привязанности может быть при нарциссическом расстройстве, а также при антисоциальном расстройстве личности. Психопат или нарцисс пользуется людьми для самоутверждения, а когда у тех кончаются эмоциональные или материальные ресурсы – без сожаления бросает их.
Совместимость
Избегающе-отвергающий тип + Надежный тип
Очень сомнительный союз, т.к. партнер с надежной привязанностью не станет играть в кошки-мышки, он привык к нормальным, открытым и честным отношениям. Человека с избегающим типом может привлечь партнер с надежной привязанностью, но как только он добьется взаимности – он испугается и начнет закрываться. Партнер с надежной привязанностью будет какое-то пытаться вытащить его из скорлупы, но рано или поздно ему это надоест, и он пойдет туда, где ему хорошо и комфортно. К тому же, ему всегда нужна ясность, близкий эмоциональный контакт и высокая степень доверия, а партнер с избегающим типом никогда не сможет ему этого дать.
Избегающе-отвергающий тип + Тревожный тип
Как я уже говорила ранее, они притягивают друг друга как магнитом, так как компенсируют комплексы друг друга. Они могут морочить друг другу голову бесконечно, пока более слабый партнер (а им обычно становится тревожный тип), не сдастся. Обычно это случается, когда у тревожного типа просто не остается никаких сил и его психологическое состояние близко к помешательству. Вариантов здесь два – либо избегающий партнер тогда вновь включится в игру и попытается вернуть партнера, либо найдет более ресурсную жертву и переключит свое внимание на нее.
Избегающе-отвергающий тип + Избегающе-отвергающий тип
Они могут выбрать друг друга, чтобы максимально избежать близости в отношениях и таким образом оградить себя от переживаний. Такие союзы обычно заключаются на взаимовыгодных условиях, с холодным расчетом с обоих сторон. Ни о какой близости здесь речи не идет, люди даже в браке остаются холодными и отчужденными. Такой брак может существовать довольно долго, пока не случится что-то, что один из партнеров воспримет как отвержение, например, измена. Избегающий тип слишком болезненно воспринимает все, что задевает его самолюбие, поэтому вряд ли сможет простить измену своего партнера. Хотя, иногда такие люди заключают открытый брак. В таком случае они могут прожить вместе всю жизнь, связанные какой-то общей целью или выгодой, при этом ничего друг к другу не испытывая и имея отношения на стороне.
Тревожно-избегающий тип и совместимость
Тревожно-избегающий тип привязанности встречается у примерно 3-5% людей.
Основные черты таких людей в отношениях:
- Сильнейшие внутренние противоречия - человек очень хочет любви и близких отношений, но в то же время боится этого и сопротивляется.
- Такие люди недоверчивы к людям, они не могут ни на кого положиться, хотя в то же время чувствуют внутреннюю потребность в поддержке и заботе.
- Часто бывают замкнутыми, необщительными и, как итог, - одинокими, хотя сами же страдают от этого.
- Если все-таки вступают в отношения, то проявляют признаки как тревожного типа (гиперконтроль, ревность, неуверенность в себе), так и признаки избегающего типа (боязнь открыться, недоверие, отстраненность).
В крайнем проявлении такой тип привязанности встречается у людей при параноидальном или избегающем расстройстве личности. Может также встречаться у людей с пограничным расстройством, когда человек одновременно хочет тесного контакта с другими, а в тоже время очень боится отвержения, поэтому убегает из отношений.
Таким людям сложно быть любящими и открытыми, несмотря на стремление к близости. В данном случае желание отдалиться продиктовано страхом быть отвергнутым, а также дискомфортом от эмоциональной близости. Они не только не доверяют партнёру и видят его в негативном свете, но и себя не считают достойными любви партнера.
Совместимость
Это самый малоизученный, и при этом самый тяжелый тип привязанности. У таких людей высокий уровень тревоги и высокий уровень избегания, поэтому чаще всего такие люди остаются в одиночестве или выбирают деструктивных партнеров для отношений, повторяя, таким образом, негативный детский опыт любви. Положительный прогноз возможен при психокоррекции.
Как видно из характеристики и совместимости разных типов, важно понимать к какому типу относитесь Вы и ваш партнёр. Иногда люди с разными типами просто не совместимы и решить конфликты и проблемы в паре очень сложно. Это может не только продолжать травмировать психику, но и не позволить человеку выбрать более подходящего партнера для жизни и быть счастливым.
Статью подготовила Евгения Ходос-эксперт в области психологии, гипнотерапии, нумерологии и медитативных практик. Желаю всем встретить подходящего партнера для совместной и счастливой жизни.
Авторский телеграм-канал Евгении Ходос.
Страничка на Яндекс.Дзен.
Фото: Личный архив
