Сомнолог объяснил, чем опасен бесконтрольный приём мелатонина
- 08:03 8 апреля
- Андрей Петров
Прием мелатонина не считается употреблением высокоопасных лекарств, но беспорядочное использование вещества может нанести вред организму, так как на текущий момент не накоплено достаточного количества научных данных о влиянии длительного употребления высоких доз, об этом сообщает "Газета.Ru".
"Бесконтрольным считается прием препарата без назначения врача, нарушение рекомендованных дозировок или превышение сроков применения. В России рекомендуемая дозировка мелатонина составляет от 0,1 до 3 мг, максимальная допустимая - 6 мг. В некоторых странах верхний предел достигает 10 мг. Тем не менее превышать рекомендованные дозы не следует: убедительной информации о безопасности длительного приема в высоких дозах на сегодняшний день недостаточно", - говорит сомнолог "СМ-Клиники" Александр.
Специалисты указывают, что часто люди начинают употреблять данный гормон без проведения диагностики, не уточняя причины проблем с засыпанием и не проверяя текущее состояние здоровья.
"Убежденность в его универсальной эффективности может привести к кратковременному улучшению, после чего симптомы возвращаются. Длительный прием мелатонина показан редко - в основном пациентам с изначально сниженным уровнем гормона. Негативное влияние на эндокринную систему на данный момент не доказано, однако специалисты подчеркивают необходимость дальнейших исследований, особенно при длительном и неограниченном применении", - говорит врач.
Медики отмечают, что к наиболее частым нежелательным реакциям относятся головные боли и сонливость в дневное время. Помимо этого, возможны скачки артериального давления, возникновение тревожности, нервного возбуждения, раздражительности или кожного зуда.
"Таким образом, мелатонин может быть полезен в определенных клинических ситуациях, однако не является универсальным средством от бессонницы и требует взвешенного подхода, соблюдения дозировок и понимания причин нарушения сна, потому что зачастую проблемы с бессонницей связаны с несоблюдением правил гигиены сна. И если их соблюдать, то мелатонин не понадобится", - говорит доктор.
Напомним, 3 апреля 2026 года сообщалось, что поводом для обратиться к специалисту могут служить плохое настроение, затяжная усталость и нарастающая тревога, не проходящие на протяжении месяца и более. При этом организм способен реагировать потерей аппетита и снижением базовых инстинктов. Это является признаком истощения психоэмоциональных сил, которое может привести к депрессивному состоянию.