Психологи раскрыли секрет баланса между заботой о детях и собственными желаниями без вечного чувства вины

Миф об идеальном родительстве часто становится главной причиной эмоционального выгорания и разлада в семье. Психологи отмечают, что стремление отдать ребенку всё свободное время и силы лишает женщину собственных опор. В результате вместо ожидаемой гармонии наступает фаза хронической усталости, которая мешает выстраивать доверительный диалог с близкими.

Британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт еще в середине прошлого века ввел понятие "достаточно хорошей матери". Он утверждал, что детям не нужно безупречное воспитание. Гораздо важнее видеть перед собой живого человека со своими интересами и чувствами, который совершает ошибки, но остается эмоционально доступным и спокойным.

Идеальная мать - это та, которая постепенно становится ненужной, позволяя ребенку обрести самостоятельность и встретиться с реальностью.

Для сохранения внутреннего ресурса важно придерживаться простых принципов самосохранения:

находить время на личные увлечения без сопутствующего чувства вины

делегировать бытовые задачи партнеру или другим членам семьи

устанавливать границы, объясняя детям необходимость личного пространства

Исследования подтверждают, что уровень стресса у современных родителей коррелирует с социальным давлением в Instagram (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ). Иллюзия легкого быта в блогах создает ложные стандарты, заставляя женщин сомневаться в собственной компетентности и требовать от себя невозможного.

Здоровая привязанность строится не на количестве проведенных вместе часов, а на качестве контакта. Пятнадцать минут искренней игры или глубокого разговора ценнее целого дня, проведенного в одном помещении при эмоциональном отчуждении. Психологи напоминают: только тот, кто умеет заботиться о себе, способен по-настоящему позаботиться о другом.