787 • 
О природе страха и способах его преодоления рассказывает Наталья Васильева – психолог, основатель квантовой психологии в России, трендсеттер мышления и нового образа.
Страх - самое древнее и глубокое чувство. И — поэтому страх имеет над нами большую власть. Он мешает нам управлять своей жизнью, развиваться, достигать своих целей. Именно поэтому важно разобраться в этой теме.
Страх - инстинктивное чувство, и за тысячи лет мы привыкли прислушиваться к нему и считать его главным советником в своем выживании. Страх говорит — нам угрожает опасность и советует — нападать, бежать или притвориться мертвым для того, чтобы выжить. И мы привыкли слушать эти советы — поскольку не можем своим сознанием определить степень угрозы и доверие страху — в вопросах выживания — и следование его советам — стало автоматическим. И мы уже испытываем трудности — не только по поводу страха, а еще и по поводу того, что не можем выйти из своих автоматических реакций на страх.
Мы разные, и кому-то легче всегда нападать, кому-то легче бежать, а кому-то - замирать.
Проблема современного человека в том, что мир давно изменился, и мы действительно живем в более безопасном мире, чем раньше, и у нас больше прав и возможностей. А программы и автоматизмы остались с древних времен мира с дикими законами.
Получается, что социальные отношения эволюционировали быстрее, чем инстинкты. Современный человек испытывает на себе большое социальное давление. Мир требует от него скорости, гибкости, развития, успешности, креативности. И развитию всех этих качеств мешает страх. И нам уже мало просто выжить. Мы хотим быть реализованными и счастливыми. Но из-за этого мы, люди чувствуем себя в ловушке, конфликте. Мы требуем от себя многого. Но все это нас очень пугает. И действительно трудно разобраться, насколько реален этот страх, и в каких ситуациях стоит прислушаться к нему, а в каких - преодолеть.
А глобально, страх - это реакция на любые изменения. А мы хотим менять свою жизнь и делать ее счастливее. И чем сильнее страх в какой-то зоне нашей жизни, например в финансах, тем больше возможностей в этой зоне для роста и удовлетворенности.
Давайте будем вместе решать этот конфликт.
Для решения этой ситуации мне, как человеку, нужно больше советников, чем один страх: мои потребности, мои цели, моя воля, моя способность действовать, моя интуиция. Что будет, если я буду проводить совещание со всеми ними? Наверное, мне будет сложно выбрать, что мнение важнее. Я боюсь, что совещание превратится в хаос, и я выберу мнение того, кто громче кричит.
Поэтому нам нужно ввести правила . Страх автоматически говорит в нас громче всех и в начале этого эксперимента мы будем чувствовать страх сильнее всего . Но помним , что нам нужно выслушать всех советников по очереди. Вы можете выписать на листе бумаги или создать диалог в своей голове. Итак, я хочу создать отношения, или сделать карьеру, или стать знаменитым, или заработать деньги. Выберите из этих вариантов или напишите свой вариант. И начнём совещание.
1. Выслушиваем советника Страх. Я боюсь и это правда.
2. И я хочу - это тоже правда.
3. Я могу что-то сделать.
4. Мне важно двигаться к своим целям.
5. Я предчувствую, что я смогу в каком-то виде или хотя бы в какой-то степени реализовать задуманное.
6. Движение по моему пути к реализации своих потребностей, к своим целям возможно. И это сделает меня более счастливым человеком.
7. Мои действия помогут мне стать лучшей версией себя и изменят мою жизнь к лучшему.
И мы не боремся ни с кем из советников, не подавляем и не разубеждаем - они все правы. Мы просто понимаем, что для принятия решения нам нужно учесть больше информации. И главный здесь вы. Вы - тот, кто решает. Вы можете выслушать этих советников еще раз и пусть подбирают новые аргументы.
После того, как вы выслушали всех советников - прислушайтесь к себе. Видите, что страха стало меньше и стало спокойнее. Хотя до сих пор мало понятно действовать или нет.
Введем еще одно правило - я могу попробовать. Если мне не понравится, то никогда не поздно вернуться обратно. И введем внутренние критерии для реализации. Я делаю такие шаги и с такой скоростью, чтобы было безопасно, выдерживаемо, полезно и в комфортном для меня режиме. Снова прислушайтесь к себе. Я вижу, что это работает. Страх точно уменьшил влияние на мою жизнь, даже стало легче дышать. И я чувствую, как открываются новые дороги и возможности в моей жизни. То, что вчера казалось невозможным, сегодня становится осуществимым.
Только помните, что, когда вы идете в новый опыт вам нужно дать себе много ресурсов, и много поддержки. Хвалите себя за каждый шаг и не критикуйте, если вам не понравятся ваши действия. Будьте мудрыми и любящими по отношению к себе.
По мере того, как вы будете практиковать эти принципы, вы выйдете из автоматизма - следовать страху или бороться с ним. Вы создадите новые полезные нейронные связи, которые со временем станут тоже автоматическими. Эти полезные автоматизмы помогут вам создать отношения, добиться успеха, сделать карьеру, заработать деньги и реализовать все ваши цели.
И еще мы создаем эволюцию для своих инстинктов и тогда они становятся более эффективными помощниками в нашей жизни. Инстинкты важны, но они должны стоять на своем месте и хорошо выполнять свою работу.
Фото: пресс-служба
