Офтальмолог МНТК назвала 8 продуктов для острого зрения вместо одной моркови

Заботьтесь о глазах с умом и вкусом

```html

Олеся Голубева, врач-офтальмолог из МНТК "Микрохирургия глаза" имени С. Н. Федорова при Минздраве России, утверждает, что правильное питание играет важную роль в сохранении здоровья глаз. Для поддержания хорошего зрения она советует употреблять продукты, богатые витамином А и каротином, при этом подчеркивая, что не стоит ограничиваться только морковью. Эти рекомендации были опубликованы на портале "Комсомольской правды".

Офтальмолог также напомнила о других факторах, влияющих на остроту зрения:

"Помните, что острота зрения зависит не только от питания, но и от образа жизни (в том числе вредных привычек), наследственности, профессии. Все очень индивидуально. В том числе и зарядка для глаз - врач сможет порекомендовать необходимый именно вам комплекс упражнений, поэтому не пропускайте профилактические осмотры", - пояснила Олеся Голубева.

Специалист также перечислила продукты, полезные для зрения:

• Овощи: тыква, морковь, кукуруза, болгарский перец, шпинат, различные виды капусты, зеленый горошек и помидоры.
• Фрукты: персики, абрикосы, мандарины, апельсины и хурма.
• Орехи: грецкий, кешью, арахис.
• Рыба: тунец, скумбрия, сельдь и лососевые. Употреблять такую рыбу рекомендуется не реже двух раз в неделю.

Офтальмолог дополнительно указала, что полноценное питание - это лишь часть комплексного подхода к заботе о зрении. Для поддержания хорошего зрения на долгие годы, помимо диеты, важно вести здоровый образ жизни, регулярно выполнять специальные упражнения для глаз и проходить плановые проверки у специалиста.

```

Ранее врачи предупреждали, что некоторые продукты, такие как сладости, соленая пища, жирные блюда и алкоголь, могут негативно влиять на здоровье глаз. Также отмечалось, что многие люди игнорируют симптомы сухости глаз, считая их естественным процессом старения, что приводит к длительному дискомфорту и может осложнить лечение. Эксперты также указывали на необходимость соблюдения гигиены очков, чтобы избежать заражения опасными микробами.