Диетолог Поляков: говяжий язык с цельнозерновым хлебом заменит вредные колбасные бутерброды

Полезные альтернативы для сытного перекуса

Привычные бутерброды с колбасой и хлебом могут быть заменены на более питательные и сытные альтернативы. Такие изменения способствуют снижению калорийности перекуса, при этом обеспечивая большую пользу для организма. В частности, колбасу в бутерброде предлагается заменить на говяжий язык, а обычный хлеб - на цельнозерновой.

Эту информацию приводит издание Аргументы и факты, ссылаясь на мнение врача-эндокринолога и диетолога Антона Полякова.

Как поясняет специалист, для приготовления полезного бутерброда можно заранее сделать домашнюю заготовку:

"Можно сделать какую-то домашнюю заготовку, например, сварить тот же говяжий язык, отрезать несколько слайсов. Взять хороший цельнозерновой хлеб или хлебцы как более диетический вариант. Добавить туда несколько слайсов помидора или огурца, и вот уже вместо вредного бутерброда мы получаем более полезный прием пищи, менее калорийный, но при этом более сытный", - отметил врач.

Антон Поляков также подчеркнул, что регулярное употребление бутербродов с колбасой может способствовать набору лишнего веса и даже развитию ожирения.

Ранее диетолог Лариса Никитина уже делилась советами по снижению веса, приводя в качестве примера опыт певицы Наташи Королевой.

Ранее, в фокусе обсуждений о здоровом питании школьников, нутрициолог Ирина Попкова дала рекомендации для подростков. Она отмечала, что полноценное питание важно для эффективного обучения и советовала использовать сэндвичи на цельнозерновом хлебе с отварной индейкой или куриной грудкой, а также творожный сыр с огурцом. Попкова категорически не рекомендовала шоколадные батончики, чипсы и сухарики, указывая на их негативное влияние из-за быстрых углеводов и избытка соли. Эти советы, направленные на предотвращение быстрой утомляемости, были представлены в беседе с Газетой.Ru.