Гастроэнтеролог назвала максимум: только 1-2 печенья в день, иначе риск диабета и ожирения

Сладкие искушения и их скрытые опасности

Печенье содержит много сахара, жира и вредных добавок, поэтому не стоит им злоупотреблять.

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала изданию «РИАМО», сколько этого сладкого лакомства можно съесть за день. Она пояснила, что если очень хочется, то можно съедать по одной-две штуки в день, но лучше не каждый день. Печенье следует употреблять как десерт после основного приема пищи, а не в качестве перекуса. Особенно это важно для людей, которые следят за своим весом или имеют проблемы со здоровьем. Эта информация также доступна на сайте Комсомольская правда.

Врач подчеркнула, что людям, склонным к диабету или ожирению, лучше вообще отказаться от печенья. Им стоит заменить его на более полезные десерты.

Это поможет избежать негативных последствий для здоровья. Например, можно выбрать фрукты, ягоды или нежирный йогурт. Такие продукты не только вкусные, но и приносят пользу организму, насыщая его витаминами и минералами.

Ранее сообщалось, что сахар увеличивает количество жиров, которые производит печень. Эти жиры, в свою очередь, снижают уровень особого белка под названием SHBG. SHBG отвечает за баланс тестостерона и эстрогена в крови. Недостаток этого белка может привести к бесплодию. Кроме того, женщины, которые часто едят сладости, чаще сталкиваются с молочницей. Поэтому важно следить за количеством потребляемого сахара, чтобы сохранить здоровье.