Врач предупредила: соковая диета убивает полезные бактерии и провоцирует набор веса
- 03:36 7 июля
- Любовь Павлова
Соковая ловушка для здоровья
Диета, основанная на свежевыжатых соках, которую часто выбирают для очищения организма, на самом деле может быть опасной. К такому заключению пришли ученые из США и Италии.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, автор книги «Обман веществ», изданной «Комсомольской правдой», объяснила, почему такая практика вредна.
Она рассказала, что в соках почти нет клетчатки, которая нужна для питания полезных бактерий, борющихся с воспалениями. Зато в них много сахара, что способствует размножению вредных бактерий и нарушает баланс в организме.
Эта информация взята с сайта Комсомольская правда.
Врач объяснила, что большое количество углеводов в соках не только вызывает проблемы с кишечником, но и способствует набору лишнего веса. Недостаток клетчатки может привести к нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета и даже к проблемам с психикой. Хотя проблемы с кишечником могут проявиться не сразу, регулярное употребление соков для очищения может иметь серьезные и долгосрочные последствия для здоровья.
Вместо того чтобы прибегать к быстрым диетам, специалисты советуют сосредоточиться на сбалансированном питании. Это поможет поддерживать здоровье организма без риска побочных эффектов, которые могут возникнуть при использовании соковых диет. Сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, способствует нормальной работе пищеварительной системы и укрепляет иммунитет.