804 • 
Они подарили нам путёвку в эту жизнь, научили всему, что мы умеем и показали этот прекрасный мир. Они переживают за нас, даже когда мы становимся взрослыми и радуются нашим успехам больше, чем мы сами. Мамы! Они такие разные, но объединяет их одно — безграничная любовь к своим детям!
В преддверии Дня Матери, который отмечают в России в последнее воскресенье ноября, мы узнали у звёздных мамочек ответы на вопросы, которые больше всего интересуют женщин, только планирующих беременность. Блогер Аня Чекалина, телеведущая Анфиса Чехова, телеведущая и психолог Наталья Васильева и бизнес-вумен Ольга Глушкова рассказали, что нужно ожидать после рождения ребёнка, стоит ли строить с детьми дружеские отношения и как прийти в форму после родов.
Что ожидать после рождения ребёнка?
Аня Чекалина:
После рождения сына моя жизнь кардинально изменилась. Во-первых, я испытала такую любовь, которую невозможно описать словами. Она безусловная, искренняя. Это нечто космическое, необъятное. Ты заглядываешь в глаза человечку и видишь в них, что ты его смысл жизни, и задаёшься одним вопросом: «Как ты раньше жил без него?». Этот контакт можно описать только совокупностью всего самого прекрасного в мире. Во-вторых, каждая мама — это герой! После рождения ребёнка ты осознаешь, насколько сильное твоё тело, котором выносило жизнь. В-третьих, жизнь начинает играть новыми красками. Ты будто заново учишься всему. Ты сам погружаешься в детство и делаешь то, что тебе приносила какие-то эмоции в том возрасте. Дом наполняется трепетом и смехом. В-четвёртых, я начала ещё больше любить свою маму, потому что понимаю, что она прошла тот же путь.
Анфиса Чехова:
Ожидать стоит много чего — бессонные ночи, нервные срывы, изменения в фигуре, нехватку времени на себя, недосыпы, возможно, даже ссоры с мужем. Но! Взамен за это вы получите идеальную прививку от эгоизма, вы научитесь безусловной любви, а также вы обретёте смысл своей жизни. Как-то я была на тренинге Тони Робинса, и во время медитации он попросил вспомнить самый счастливый день в жизни. Несмотря на все мои успехи и достижения, самым счастливым днём в моей жизни стал день рождения моего ребёнка. Возможно, вы перестанете быть той, которой были, вы станете совсем другим человеком, это невероятная трансформация.
Наталья Васильева:
Быть мамой - это прекрасно . Я считаю, что рождение ребенка - это самое важное , крутое, расширяющее и развивающее событие в жизни женщины. Я много чего сделала в своей жизни, но ничего более важного, чем рождение ребёнка, со мной не происходило. При этом быть родителем — это большой труд. Ведь важно не только воспитать счастливого, здорового и талантливого ребенка, но и чувствовать себя счастливой мамой. Для этого нужно заботиться о своём физическом, эмоциональном и интеллектуальном состоянии. Очень важно регулярно давать себе время побыть одной и заниматься приятными делами для себя. Поддерживайте себя, хвалите, не ругайте и не критикуйте. Прощайте себя. Если вам что-то не нравится — исправляйте в следующий раз, но без чувства вины . Потому что вина — это самый коротких путь стать жертвой и сделать жертвой своего ребенка. Любите и поддерживайте ребёнка . Родительство — это единственное , что открывает безусловную любовь. И раскрытие этого чувства меняет всю жизнь. Вы любите его просто за то, что он есть. Мне очень помогает мысль, что если бы не я — этого чуда в мире не было бы. Были бы миллионы других детей. Но именно этого уникального, прекрасного ребёнка не было бы без меня.
Ольга Глушкова:
Когда вы готовитесь к материнству, задумайтесь о том, как вы будете воспитывать своих детей. Важно строить отношения с ними на доверии. Смотрите на счастливые семьи, которые много лет живут вместе и прислушайтесь к их правилам и применяйте их у себя в семье.
Margo:
Дети — это огромное счастье, это совершенно новый мир. Это нежность, это ласка, это настоящая взаимная любовь.
Элина Гейман:
От материнства стоит ожидать полный спектр эмоций, красок. Материнство —это очень приятно — малыши очень милые во всех отношениях, дарят много радости, счастья, любви, заботы, но вместе с этим это ежедневный труд, который иногда изматывает. В идеале нужно быть максимально подготовленным к рождению детей. Если человек подготовлен, он проще проходит все эти периоды и больше наслаждается материнством.
Стоит ли выстраивать с ребёнком дружеские отношения?
Аня Чекалина:
Важно быть честным со своим ребёнком и уметь услышать его. Это как и во взрослой дружбе — ценны честность и искренность. Мы с мужем никогда не обманывали своего ребёнка и он нас никогда не обманывал. Нам важно, чтобы ребёнок знал, что мы чувствуем, что мы делаем. Мы никогда не запугиваем его и всегда выполняем свои обещания. Для нас важно, чтобы ребёнок чувствовал себя безопасно , расслаблено и искренне рядом с нами. Если ребёнок при вас может закатить истерику на улице, которую, он, например, никогда бы не закатил при бабушке, это значит — у вас с ним нереально доверительный контакт. Это значит, он честен с собой и со своими эмоциями. Мы с Сашей научились общаться через позицию «Я слышу». Например, если он плачет, я говорю ему: «Сашенька, я слышу, я вижу, что тебе больно», и потом я говорю, какие эмоции я ощущаю в этот момент. Я всегда показываю свои эмоции, и он знает, что я чувствую.
Анфиса Чехова:
Дружба — это понятие своеобразное. Конечно, с ребёнком нужно быть близкими людьми, но тут важно понять, насколько это будут дружеские отношения, потому что друзья бывают разные, бывают и такие, которые «во все тяжкие». И такая дружба с точки зрения психологии не совсем правильная, потому что границы стёрты и ребёнок не чувствует, что рядом с ним взрослый, на которого можно опереться. А у людей, которые в детстве не чувствуют опору, во взрослом возрасте возникает много проблем с психикой. Родитель должен быть стеной, он должен направлять ребёнка, помогать ему расставлять границы и при этом, конечно, выстраивать с ним доверительные отношения.
Наталья Васильева:
Часто бывает большая путаница в правильной позиции относительно воспитания ребенка. Я объясню. Ребёнок — это продолжение вас, но при этом отдельный человек. Со своей душой, судьбой, характером, задачами в жизни. И очень важно понимать эту разницу и быть внимательным именно к ребенку. Какой он, что ему нравится, что он выбирает, что его увлекает, что впечатляет. Потому что в будущем именно это будет определять его жизнь, профессию, семью. Он будет развивать именно свои способности, даже если они отличаются от ваших. Не думайте за него: показывайте многообразие этого мира, предлагайте, пусть выбирает, что ему подходит. И наблюдайте за ним, познавайте его и мир его глазами. Это легко и очень увлекательно. Соблюдайте баланс между правилами и свободой для ребёнка. Правила нужны для безопасности, а свобода для счастья. Правила — это как будто вы крыльями обнимаете ребенка. А внутри этих крыльев много свободы для его действий. Не сжимайте их слишком сильно. Помогите ему изучать этот мир и его многообразие . Пусть делает свои выводы, потому что ему строить мир будущего. И многие наши представления о мире ( даже если мы считаем их единственно правильными ) ему не подойдут для его жизни. Вы же хотите, чтобы он жил лучше вас? Пусть строит эту лучшую жизнь. Доверяйте себе и ребёнку, будьте смелой. Я спрашиваю у ребенка его мнение всегда и всегда даю возможность выбрать . Это учит ребенка чувствовать свои желания, делать выбор и нести ответственность. Идеальных матерей не бывает. И бессмысленно тогда стремиться ею стать. Не сравнивайте себя с другими матерями, особенно с теми, кто демонстрирует суперуспешное материнство — чаще всего это неправда. Сравнивайте себя с самой собой в прошлом. Я в этом году больше довольна собой как мамой, чем в прошлом? Я расту как мама, развиваюсь? Значит, я молодец! И помните, если вы сами будете счастливы, только в этом случае ваш ребенок у вас научится быть счастливым . Все другие способы не работают.
Ольга Глушкова:
Мои сыновья уже взрослые — им 21 и 25 лет, но я всегда считала, что отношения с детьми должны быть абсолютно дружеские и доверительные, причём обоюдно. И вы должны понимать, что период детства и осознанности себя пройдёт у ребёнка очень быстро. И большую часть жизни вы будете общаться со взрослыми людьми, поэтому я считаю, что очень важно выстроить со своими детьми дружеские доверительные отношения. Сейчас, когда мои дети взрослые, мы поняли, что это именно то, что нужно. То есть не отношения, когда родитель ставит себя выше своего ребёнка, а доверие и разговоры — это то, что нужно.
Margo:
Моему ребёнку год и восемь месяцев, он обожает свою маму. Он любит повторять за мой, парадировать, танцевать, пытается петь. Мы дружим с ним и часто играем вместе.
Элина Гейман:
Я считаю, что отношения должны быть похожи на дружеские, но до конца они такими быть не могут, потому что роль ребёнка и родителя уже изначально предначертаны. Это очень глубокая тема, в которой есть много нюансов. Например, друзья — это люди, которые делятся друг с другом своими проблемами, переживаниями и прочим. Но родитель не должен с ребёнком делиться своими проблемами и взваливать на него свои эмоции, потому что это может негативно сказаться на нём. В то же время нужно стараться вникать в жизнь ребёнка, интересоваться его увлечениями, узнавать, что он любит и не любит, что у него произошло. Для этого важно иметь что-то похожее на дружбу. Но всё равно, это детско-родительская дружба, а не дружба в полном понимании нашего восприятия.
Как прийти в форму после родов?
Аня Чекалина:
Первое — принять своё тело и полюбить себя. Увидеть в себе такую силу, что твоё тело выносило ребёнка, оно подарило жизнь и понять, что даже если какая-то растяжка на теле появилось, то понять, что это тело подарило жизнь другому человеку. Надо подойти к зеркалу, посмотреть на себя и не искать в себе недостатки, а хвалить каждый сантиметр своего тела. И важно искренне полюбить своё тело. Второе, надо начать правильно питаться. Убрать из рациона фастфуд, быстрые углеводы, соусы, газировки и прочую вредную еду. Не зря говорят, что мы — это то, что мы едим. Третье, важно вести активный образ жизни. Если нет времени на спорт, можно просто делать зарядку по утрам и больше гулять с ребёнком. Например, я после родов очень много гуляла с коляской, а когда он подрос, я много с ним много играла и гуляла, такая активность быстро привела меня в форму.
Анфиса Чехова:
Я против того, чтобы после родов приходить в форму, потому что не об этом нужно думать. Надо пожалеть своё тело, которое хорошо потрудилось. Не нужно, сразу после рождения ребёнка бежать приводить себя в форму, тело очень постаралось, оно 9 месяцев кормило ребёнка своими соками, оно вынашивало, оно делилось своими важными микроэлементами, после этого женщина не должна обесценивать свою божественную суть и бежать худеть. Ведь она создала человека — она богиня, она должна восхищаться собой и восстанавливаться потихоньку с любовью к своему телу. Нужно отдыхать, заботиться о себе и постепенно восстанавливаться. Поэтому я считаю, что когда ты родил ребёнка, все силы надо бросить на связь матери с ребёнком и на восстановление своего организма: вкусно есть, заботиться о себе, стараться высыпаться и не истязать себя похудениями. Как показывает опыт: женщина, которая меньше всего заботилась о том, как похудеть, худеет потом очень легко и непринуждённо.
Наталья Васильева:
Могу рассказать, как я восстанавливала форму после родов. Для восстановления формы живота лучше всего помогает тейпирование. Через год я делала курс висцерального массажа, потому что во время родов могут смещаться внутренние органы и лучше их поставить на место. Это помогает восстановлению. На спорт энергии было мало, и я выбрала пилатес. Он учит правильно дышать и помогает восстановить правильную осанку ( она часто страдает при беременности и во время первых 6 месяцев после родов ) и в целом способствует созданию большей телесной целостности и осознанному управлению телом. Я считаю, что в первый год после родов не нужно давать сильную физическую нагрузку на тело, потому что главная задача — восстановиться и быть здоровой. В этом случае вес постепенно уходит сам. Также быстрее и качественнее помогают восстановиться массажи и остеопатия.
Ольга Глушкова:
Чтобы быть в хорошей физической форме после родов, нужно быть в отличной форме до них. Поэтому многолетняя физическая подготовка всегда идёт на пользу. Я считаю, что спорт — это норма жизни. Находясь в стадии принятия решения о беременности, подумайте, готовы ли вы физически вынести девятимесячную нагрузку на организм и потом ещё восстановительный период и кормление грудью.
Margo:
Я похудела после родов за 1,5 месяца на 12 кг. Я считала калории — съедала 1000 калорий в день. Сейчас снова худею, потому что у меня было ослабление диеты. Хоть я выгляжу прекрасно и сейчас, но совершенству нет предела, поэтому я за несколько недель хочу скинуть 5 кг.
Элина Гейман:
Тут всё то же самое, что и до родов. Нужно умеренно питаться, больше двигаться и стараться спать, не меньше 8 часов, и стараться убирать из своей жизни все источники стресса и негатива.
