8594 • 
Авторский материал, эксперт Алёна Самортова
Скованность тела – признак запрета на эмоции. Я часто вижу, что женщинам нельзя вести себя свободно и раскованно, а нужно как бы играть роль «хорошей девочки». Чтобы нравиться окружающим, чтобы никто ничего плохого не подумал и не сказал. Это конечно же отголоски воспитания и для решения такой проблемы существует множество разных методов. И один из них это танце-двигательная терапия.
Когда мы отпускаем свое тело, разрешаем себе свободу и эмоции, то неизбежно обретаем уверенность в себе. Мы начинаем ощущать себя цельными: «Я выражаю то, что чувствую» - вот главная связка. В танце-двигательной терапии люди учатся проявлять эмоции, не стесняться себя, своего тела, не бояться быть отвергнутыми или высмеянными.
Если у человека проблемы с внутренней свободой, значит когда-то в детстве он не получил поддержки, одобрения на эту свободу. Возможно над ним посмеялись, осудили или сказали «мне за тебя стыдно». После такого подавления ребенок начинает бояться себя проявлять. «Самое главное – всем нравиться».
Но чем старше мы становимся, тем больше понимаем, что «нравиться всем» это тяжелый путь, ведущий к разочарованию. Это значит жить не для себя, а для «них», потерять связь со своим внутренним, глубинным я. Не позволять себе свои мечты, отказываться от собственного пути. И в итоге чувствовать досаду на то, что не отстояла себя и свои ценности, а уступила эфемерной «хорошести». Цена оказалась слишком высока.
В Женском клубе «Академия ведьм» мы обучаем женщин заново связке «Делаю то, что хочу, говорю, то что думаю, я такая какая есть и мне это нравится». Каждую неделю мы составляем занятия таким способом, чтобы участницы нашего клуба получили максимум пользы для своей психики и тела. Танце-двигательная терапия это яркая, сильная музыка, которая уносит вас в глубину эмоций. Профессиональный тренер помогает вам их выразить, поддерживает, танцует вместе с вами. Увеличивает интенсивность, накал, проговаривает голосом то, что происходит внутри вашего тела. И кульминация – это ваше ощущение свободы и довольства собой. Практические видео-уроки специально составлены таким образом, чтобы вам было удобно их смотреть. Вы можете обучаться, раскрывать свой внутренний потенциал самостоятельно или позвать своих близких для того, чтобы они порадовались вашим успехам.
Мы комплексно подходим к обучению. Вы можете участвовать в прямых эфирах, смотреть уроки в записи, выполнять дыхательные техники глубокого расслабления, осваивать динамическую тренировку и гантельный комплекс. Мы рассказываем об устройстве психики, затрагиваем важные проблемы – красота, самооценка, деньги, сексуальность, отношения с окружающим. Наш опыт ведения групп уже более 8-ми лет, и мы успешно справляемся с этой задачей.
Для того, чтобы разрешить себе жить той жизнью, которую вы хотите нужно взять, вернуть себе это право решать, что для вас хорошо, а что плохо. Нужно обрести опору на себя, понимать свои ценности и уметь их отстаивать. В Женском клубе мы обучаем приемам боевой лингвистики. Говорить «нет» - это важный навык без которого ни один человек не может почувствовать себя в безопасности. Но для того, чтобы отстоять себя нужно быть в контакте со своими чувствами. Честно признаться себе: «Мне это не нравится». А значит эти чувства нужно прожить.
Мы часто в своей работе сталкиваемся с тем, что взрослые женщины вытесняют свои эмоции. Вместо того, чтобы почувствовать агрессию – чувствуют вину. Вместо того, чтобы проявить любовь – демонстрируют холодность. Это травмы детства. На человека катастрофически влияет та обстановка в которой он вырос. И задача танце-двигательной терапии заключается в том, чтобы позволить себе вытесненные в далеком детстве чувства. Это очень глубокая работа, но результат того стоит.
Фото: пресс-служба
