Вы спите в бактериях: дерматолог объяснил, как часто на самом деле нужно менять постельное белье для здоровья
- 14:10 1 сентября
- Екатерина Горбунова
Дерматологи считают оптимальным интервалом смены постельного белья один раз в неделю. За семь ночей ткань накапливает пот, кожное сало, ороговевшие клетки кожи, пыль и аллергены. Даже если бельё выглядит чистым и не пахнет, это не значит, что оно безопасно для кожи.
За ночь тело человека теряет около 500 миллионов чешуек кожи - они оседают в ткани и служат питательной средой для пылевых клещей. Тёплая влажная среда ускоряет размножение микроорганизмов. Результат - зуд, раздражение, высыпания. Сильнее всего это ощущают люди с акне, атопическим дерматитом, аллергией и повышенной потливостью.
Наволочка загрязняется быстрее остального комплекта: она контактирует с лицом, волосами, остатками косметики и кремов. Менять её стоит дважды в неделю, а при жирной коже или акне - каждые два-три дня. Это не замена уходу за кожей, но заметно снижает нагрузку на неё. О том, как чистота постели влияет на кожу, стоит знать каждому.
Еженедельный график подходит только для стандартных условий. Постирать комплект раньше нужно, если:
После болезни желательно сменить не только постельный комплект, но и пижаму, полотенца и чехлы на подушках.
Перед первым использованием новый комплект тоже нужно постирать - на ткани могут быть следы производственных составов и пыль. Температура от 40 градусов с дополнительным полосканием - минимум для первой стирки. Профессиональные горничные в отелях знают об этом давно: секреты частоты стирки белья из пятизвёздочных гостиниц давно стали негласным стандартом.
При стирке важно соблюдать несколько правил:
Избыток моющего средства не делает бельё чище. Остатки порошка остаются в волокнах, вызывают раздражение кожи и неприятный запах. Главное правило стирки постельного белья, о котором говорят опытные хозяйки, - мерить средство строго по инструкции.
Складывать бельё можно только после полного высыхания. Даже небольшая остаточная влага внутри стопки приводит к затхлому запаху и плесени. Вещи нужно развешивать так, чтобы воздух свободно проходил со всех сторон. Хранить комплекты лучше в сухом проветриваемом шкафу, подальше от бытовой химии и обуви.
Одеяло и подушку не нужно стирать еженедельно, если они защищены пододеяльником и наволочкой. Но чехлы и наматрасник требуют регулярного ухода. Ориентировочный график такой: наволочки - каждые 2-7 дней, простыня и пододеяльник - раз в 7 дней, наматрасник - раз в 1-3 месяца, одеяло и подушки - несколько раз в год или при загрязнении. Если материал нельзя стирать дома, его отдают в химчистку или регулярно проветривают. Как вернуть подушкам свежесть, можно узнать из материала о том, как застиранные подушки снова станут свежими.
Для повседневного сна лучше подходят хлопковые или качественные смесовые ткани с хорошей воздухопроницаемостью. Полностью синтетические комплекты хуже отводят тепло и влагу, что усиливает потоотделение. При чувствительной коже или дискомфорте стоит попробовать хлопок или лён.
Если после регулярной смены белья зуд, покраснение или высыпания сохраняются, проблема может быть не только в текстиле. Стоит проверить стиральный порошок, состояние матраса и подушек, а также режим ухода за кожей. В таком случае лучше обратиться к дерматологу. По данным progorod76.ru, именно сочетание нескольких факторов - редкая смена белья, неподходящая ткань и агрессивные моющие средства - чаще всего провоцирует кожные реакции.
Ранее мы писали о том, как часто менять постельное бельё и почему этот вопрос важнее, чем кажется. Материал объяснял, что весной и летом, когда активность потовых желёз выше, стирку стоит проводить еженедельно, а в холодный сезон допустимо растягивать интервал до двух недель. Там же разбирались факторы, требующие более частой смены: болезнь с температурой, домашние животные в кровати, использование жирных ночных кремов. Дерматологи рекомендуют не заправлять постель сразу после подъёма - дать ей проветриться 15 минут, чтобы лишняя влага успела испариться.