Врач Кабычкин предупредил о бессоннице и нарушении кровообращения из за смартфона лежа

Постоянное изучение информационных лент с экрана телефона в горизонтальном положении способно спровоцировать серьезные расстройства здоровья, такие как сбои в работе системы кровоснабжения и проблемы с ночным отдыхом, сообщается на "Деловая газета ВЗГЛЯД".

"Листание ленты новостей или манипуляции с гаджетом или ноутбуком лежа нарушает абсолютно все, не только осанку. В таком положении мышцы шеи находятся в постоянном напряжении, что создает условия для отека, для нарушения кровообращения в позвоночной артерии, которая питает мозжечок. Из-за этого может появиться головокружение, шаткость походки, плохое самочувствие и расстройство сна", - говорит заслуженный врач России Андрей Кабычкин.

Применение электроники непосредственно перед сном мешает мозгу перейти в состояние покоя, что провоцирует развитие бессонницы. Подобные привычки часто вынуждают пациентов прибегать к приему антидепрессантов и снотворных средств, а также обращаться к докторам для восстановления организма.

Чтобы избежать подобных сложностей, медик советует чаще проводить время на свежем воздухе и сократить длительность использования экранов до 40 минут, уделяя внимание положению спины. Также благоприятное влияние оказывают еженедельные занятия спортом.

При работе за компьютером важно контролировать, чтобы суставы позвоночника, бедер и ног сохраняли прямые углы.

Оптимальная дистанция от глаз до экрана должна составлять 40-60 сантиметров. Гражданам, достигшим 40-летнего возраста, необходимо систематически проходить осмотры у офтальмолога для предотвращения чрезмерного утомления глазных мышц.

Напомним, 3 сентября 2026 года специалисты предупредили, что разрушает артерии избыточное употребление быстрых углеводов и соли. Регулярное включение в рацион полуфабрикатов и сахара повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Эксперты рекомендуют пересмотреть повседневное меню для снижения нагрузки на сосудистую систему.