Закрывать окна и пить тёплую воду: как пережить жару без кондиционера

Терапевт и профпатолог клиники "Медицина" Светлана Бурнацкая рассказала, каким образом можно справиться с жарой в помещениях, где отсутствует система кондиционирования, об этом сообщает "Om1: новости Новосибирска".

Медик отметила необходимость заблаговременных мер для предотвращения перегрева организма.

"Главная ошибка - пытаться бороться с высокой температурой только тогда, когда становится совсем плохо", - говорит Светлана Бурнацкая.

Для защиты жилья от нагрева рекомендуется держать окна на солнечной стороне закрытыми в течение всего дня, прикрыв их плотными занавесками или жалюзи. Доступ свежего воздуха внутрь лучше обеспечивать исключительно в утренние или вечерние часы.

В жаркий период важно соблюдать питьевой режим, потребляя воду комнатной температуры небольшими порциями. При этом необходимо исключить из рациона сладкие газированные напитки, кофе, алкоголь и чрезмерно холодные жидкости. В пик высокой температуры воздуха любые физические нагрузки следует ограничивать, перенося их на время, когда становится прохладнее.

Чтобы облегчить засыпание, специалист рекомендует принимать душ с прохладной водой, выбирать постельное белье из легких материалов и располагаться для отдыха как можно ближе к полу.

Повышенное внимание к своему самочувствию должны проявлять лица пожилого возраста и те, кто страдает гипертонией. В условиях жары из-за расширения сосудов возможны перепады артериального давления, а также возрастает вероятность тромбообразования.

Напомним, 18 мая 2026 года эксперты рассказали, что избыточный и бессистемный полив томатов в жару часто приводит к неприятным последствиям, таким как растрескивание плодов, вершинная гниль и скручивание листьев. Чтобы кусты легко переносили зной, необходимо правильно поливать томаты, соблюдая правила по времени суток и температуре воды, избегая холодного душа в пик жары.