Эндокринолог назвала неочевидные свойства черешни для сердца и суставов

Черешня оказывает благотворное влияние на функционирование ряда систем человеческого организма, о чем рассказала эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина, как пишет "Общественная Служба Новостей".

Ключевым преимуществом плодов врач считает наличие антоцианов. Эти природные вещества обеспечивают темный окрас ягод, а также обладают выраженным противовоспалительным и антиоксидантным эффектом.

Регулярное включение черешни в рацион помогает уменьшить выраженность воспалений. Такой продукт особенно полезен при наличии дискомфорта в суставах или склонности к возникновению отечности.

Отдельного внимания заслуживает польза ягоды для сердечно-сосудистой системы. В ней содержится много калия, который помогает поддерживать нормальное артериальное давление и обеспечивает стабильную работу сердечной мышцы.

"Черешня способствует выводу жидкости из организма, что уменьшает нагрузку на сосуды и сердце. При этом процесс протекает мягко и не вызывает значительных потерь других ключевых микроэлементов", - говорит Дарья Хайкина.

Ягода также поддерживает иммунитет благодаря содержанию витамина С, цинка и бета-каротина. Эти компоненты помогают организму восстанавливаться после перенесенных заболеваний, стрессовых состояний или серьезных физических нагрузок.

Напомним, 26 мая 2026 года эндокринолог Зухра Павлова предупредила о хранении клубники, объяснив, что неправильные методы, такие как мытье сразу после покупки или удаление чашелистиков, приводят к потере вкуса и части полезных свойств ягоды. Специалист также указала оптимальную дневную порцию в 150-200 граммов и посоветовала употреблять клубнику утром после основного приема пищи или в сочетании с белковыми продуктами, с осторожностью людям с подагрой, гастритом или аллергическими реакциями.