Врач объяснил, почему кондиционер не вызывает простуду, а лишь ослабляет защиту

В летние месяцы пациенты часто жалуются на простуду, связывая недомогание с использованием кондиционеров, хотя в большинстве случаев причиной болезни становится вирус, попавший в организм ранее, а не воздействие охлажденного воздуха, об этом сообщает "Известия".

Первым заблуждением является убеждение, что само оборудование провоцирует простудные заболевания. Инфекции ОРВИ возникают только из-за вирусных агентов, а холодный воздух способен лишь ненадолго ослабить локальную защиту слизистых оболочек.

"Когда разгоряченный человек с 35‑градусной жары заходит в комнату с температурой 18 °C, сосуды слизистой носа и глотки рефлекторно сужаются. Это состояние длится 10-20 минут. Если в этот момент в дыхательных путях уже присутствует вирус, подхваченный в транспорте или от коллеги, ослабленный барьер не успевает его обезвредить, и вирус проникает в клетки. Но если вируса в организме нет, одно лишь охлаждение не приведет к болезни. Именно поэтому один человек спит всю ночь под кондиционером и не болеет, а другой садится на пять минут под поток и начинает чувствовать недомогание уже за считаные часы. Кондиционер - лишь пусковой крючок, а не первопричина", - говорит основатель Клиники Олега Абакумова, врач-терапевт, нутрициолог Олег Абакумов.

Вторым мифом считается обязательное развитие простуды при воздействии направленного потока воздуха. В такой ситуации нередко возникает миозит - воспаление мышц из-за локального спазма сосудов под воздействием холода, который люди ошибочно принимают за инфекцию.

Риск респираторных проблем возрастает при резких температурных перепадах, особенно если разница между улицей и помещением превышает 5-7 градусов. При разумном использовании поток воздуха следует направлять в стороны или вверх.

Третьим распространенным страхом является мнение, что сон при включенном кондиционере неизбежно ведет к болезни. Исследования доказывают обратное: качественный отдых возможен при прохладной температуре воздуха около 22-24 градусов, так как перегрев помещения негативно сказывается на работе иммунной системы.

Для комфортного использования техники ночью рекомендуется поддерживать температуру не ниже 22 градусов, минимально снижать скорость обдува и увлажнять воздух. Стабильность микроклимата помогает избежать негативных последствий для здоровья.

Главным правилом эксплуатации является контроль разницы температур между улицей и комнатой в пределах 5-7 градусов. При температуре на улице 32 достаточно установить значение 25… 26.

"Не стоит сразу после жары включать кондиционер на минимум. Организм переносит постепенное охлаждение легко, а ударное - с резким дискомфортом. Жалюзи кондиционера всегда направляются вверх или в сторону, чтобы холодный воздух рассеивался, а не бил прямой струей в человека. Рабочее место и кровать должны находиться вне зоны прямого обдува", - говорит Олег Абакумов.

Важным фактором остается гигиена устройства. Скопившаяся на фильтрах пыль и грязь становятся средой для размножения аллергенов и грибков, поэтому их следует очищать или заменять каждые несколько недель, проводя профессиональное обслуживание блока ежегодно.

Также важно бороться с пересушиванием воздуха, которое возникает при работе кондиционера. Влажность в помещении падает, что негативно влияет на состояние слизистых оболочек. Врачи советуют использовать увлажнители и поддерживать питьевой режим.

Кроме того, приборы не обеспечивают притока свежего воздуха, поэтому помещение необходимо проветривать каждые несколько часов для снижения уровня углекислого газа.

В итоге, недомогания, приписываемые технике, обычно сводятся к ОРВИ, полученной до контакта с кондиционером, или к мышечным спазмам.

"Все эти состояния можно предотвратить. Правильно настроенный, своевременно обслуживаемый и разумно используемый кондиционер защищает от перегрева, улучшает сон и помогает иммунитету. Лето не должно быть борьбой между духотой и страхом перед переохлаждением. Достаточно соблюдать описанные принципы - и кондиционер станет вашим союзником", - говорит Олег Абакумов.

Напомним, 17 апреля 2026 года эксперты называли причины пробуждений в ночное время, среди которых дефицит микроэлементов, таких как железо и магний, а также наличие хронических заболеваний. К ним относились расстройства дыхания, неврологические нарушения и сбои гормонального фона. Специалисты подчеркивали, что хороший сон является одной из основ нормального физического и психического состояния человека.