Кардиолог назвал киви лучшим фруктом — он обгоняет авокадо и чернику

Фрукт киви значительно превосходит в пищевой ценности широко известные суперфуды, такие как авокадо, черника, яблоки и бананы. Эти сведения были озвучены кардиологом Аурелио Рохасом, как сообщает "Вечерняя Москва".

Доктор отметил, что большое количество клетчатки в киви делает его крайне полезным продуктом для людей, имеющих проблемы с пищеварением. Помимо этого, фрукт характеризуется низким гликемическим индексом, что делает его подходящим вариантом для желающих предотвратить резкие изменения уровня инсулина и поддерживать стабильную концентрацию сахара в крови.

Они являются мощными антиоксидантами и противовоспалительными средствами, предотвращающими образование холестериновых бляшек в артериях, - отметил Аурелио Рохас.

Распространено мнение о том, что бананы в стадии перезревания содержат больше антиоксидантов и, следовательно, полезнее, чем их обычные спелые аналоги. Правдивость этого утверждения была проанализирована вместе с врачом-эндокринологом и диетологом Антоном Поляковым.

Ученые выяснили, что питание, обогащенное полифенолами, может значительно улучшить здоровье сердца и снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий. Клинический психолог, эксперт по пищевым расстройствам и нутрициолог Ольга Ромашина рассказала о пользе полифенолов для организма и о продуктах, в которых они находятся.

Напомним, 28 февраля 2026 года исследования нутрициологов показали, что киви превосходит по питательности традиционные яблоки и апельсины. Согласно данным, один плод киви содержит в два раза больше витамина С, чем цитрус, и значительно больше клетчатки, чем яблоко. Этот фрукт также является богатым источником антиоксидантов, поддерживает иммунитет и содержит уникальный фермент актинидин, облегчающий пищеварение.