Доктор Мясников назвал простую формулу стройности: полкило овощей и бокал вина вместо подсчета калорий

Правильное питание без подсчетов калорий

Для поддержания здорового веса человеку обычно требуется около 2000 килокалорий в день. Чтобы не превышать эту норму, нет необходимости постоянно подсчитывать калории. Об этом сообщил врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале, информация взята с сайта Аргументы и факты.

Он отметил, что правильный выбор продуктов питания позволяет избежать необходимости в подсчете калорий.

Мясников пояснил, что рацион, включающий полкилограмма овощей и столько же фруктов, небольшое количество натуральных молочных продуктов, рыбу, курицу, бобовые, а также продукты из цельных зерен и бокал красного вина, будет содержать не более 2000 килокалорий.

Такой стол обеспечит сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Врач подчеркнул, что все продукты следует употреблять в минимально обработанном виде. Помимо этого, важно не переедать и поддерживать высокий уровень физической активности.

Ранее Мясников уже давал рекомендации относительно удаления миндален для людей, страдающих ангинами.

Ранее мы писали, что 15 июля 2025 года депутаты Государственной Думы от фракции «Справедливая Россия — За правду» Сергей Миронов и Яна Лантратова обратились к председателю правительства Михаилу Мишустину с предложением о борьбе с манипуляциями весом упаковок продуктов питания. Они предложили включить в перечень социально значимых товаров нормы стандартизированного объема и массы упаковки.

С. Миронов заявил, что меры предотвратили бы уменьшение объема продукции, также известные как «шринкфляция», и усилили бы контроль за ценами на продукты питания. Он отметил, что в июле 2010 года правительство утвердило перечень социально значимых товаров, но в законодательстве нет обязательных нормативов объема и массы упаковок, а ГОСТы носят рекомендательный характер. РИА Новости сообщало, что «шринкфляция» создает у россиян ложное представление о стабильности цен.