Стакан молока и творог дважды в неделю: гастроэнтеролог назвал простой способ защиты от рака

Определенные виды онкологических заболеваний можно предотвратить, придерживаясь правильного питания. Повседневный рацион способен оказать значительное влияние на профилактику рака. Об этом сообщает издание news.mail.ru со ссылкой на KP.RU, где врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко из клиники ФГБУН Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии поделился своими рекомендациями.

Защищаться от рака помогают молочные продукты. Запеканки и пудинги подойдут. В этих продуктах много кальция, а он помогает клеткам защищаться от накопления ошибок в делении и от трансформации в раковые,

- пояснил специалист. Он рекомендовал ежедневно выпивать стакан молока и употреблять творог не менее двух раз в неделю. Также полезны йогурты и кефир - достаточно половины стакана вечером, чтобы кишечник мог нейтрализовать вредные молекулы, способствующие образованию полипов и наростов на слизистой оболочке кишечника.

Овощи и фрукты также играют важную роль. Особенно полезна капуста, как цветная, так и белокочанная. Для получения необходимого количества пищевых волокон следует ежедневно употреблять не менее 200 граммов овощей и 100 граммов фруктов.

Помимо этого, врач посоветовал принимать поливитамины в профилактических дозах. Современное питание редко обеспечивает суточную норму витаминов, а без них организм хуже справляется с процессами восстановления и защиты.