Врачи назвали максимальную дозу арбуза: больше 500 грамм опасно для здоровья

Арбузная гармония для здоровья и радости

Московский департамент здравоохранения сообщил, что здоровым взрослым людям рекомендуется есть не более 500 граммов арбуза в день.

"Для здоровых взрослых оптимальная порция за один прием - 200−300 граммов мякоти. Максимальная дневная норма - 500 граммов. Лучше разделить на два-три приема, не есть натощак и не заменять им воду", - советуют в ведомстве.

Детям можно давать арбуз в меньших количествах. Ребенку разрешено съесть от 50 до 100 граммов за один раз, при этом за день он должен съесть не более 200 граммов.

Беременным и кормящим женщинам арбуз помогает поддерживать водный баланс. При грудном вскармливании важно следить за реакцией ребенка. Также не рекомендуется есть ранние арбузы. Для этой группы людей дневная норма составляет от 300 до 400 граммов.

В Минздраве напомнили, что арбуз помогает предотвратить сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Он также защищает организм от ультрафиолетового излучения.

Ранее мы писали, что август — лучшее время для покупки арбузов. Специалист Алексей Разбоев рекомендовал ориентироваться на звук: чем он звонче, тем слаще ягода. Разбоев также подчеркнул, что важно покупать арбузы в сезон, когда они созревают естественным путем, так как они содержат меньше нежелательных веществ.

Как сообщалось, сезон арбузов в России начинается в начале августа, а пик урожая приходится на сентябрь. Отмечалось, что в октябре арбузы чаще всего перезревшие. Рекомендовалось отдавать предпочтение арбузам из Краснодарского края, Ростовской или Астраханской областей из-за подходящего климата и низкой вероятности превышения нитратов.