Недостаток воды повышает кортизол и провоцирует депрессию — открытие ученых из Ливерпуля

Гидратация как защита от стресса и болезней

Недостаточное потребление воды может увеличить риск развития психических расстройств и других серьезных заболеваний. Об этом сообщает издание Daily Mail, ссылаясь на результаты нового исследования, проведенного учеными из Ливерпульского университета Джона Мурса.

В публикации отмечается, что у людей, не достигавших рекомендованной суточной нормы потребления жидкости, был значительно повышен уровень гормона стресса кортизола. Постоянно высокий уровень кортизола связывают с различными проблемами со здоровьем, такими как повышенное артериальное давление, сердечные заболевания, диабет 2 типа, ожирение, депрессия и тревога.

В исследовании участвовали 32 добровольца. Одна группа получала всего 1,5 литра воды в день, в то время как другая группа придерживалась рекомендованного уровня потребления жидкости. Уровни гидратации контролировались с помощью анализов мочи и крови. Кроме того, добровольцы прошли лабораторный стресс-тест, имитирующий реальную тревожную ситуацию.

Анализы слюны, взятые до и после теста, показали, что у участников, которые пили меньше воды, уровень кортизола значительно повысился. Это указывает на то, что даже незначительное обезвоживание способно усилить реакцию организма на стресс, что может привести к ухудшению здоровья и со временем способствовать развитию серьезных заболеваний.

Профессор Нил Уолш из Школы спорта и физических упражнений LJMU заявил: "Если вы знаете, что у вас приближается дедлайн или вам надо произнести важную речь, держать бутылку с водой рядом может стать хорошей привычкой с потенциальной пользой для вашего здоровья в долгосрочной перспективе".