Врач назвала опасную дозу сахара в чае: всего 5 ложек в день грозят диабетом

Сладкий риск для здоровья в каждой чашке чая

Екатерина Титова, специалист по гастроэнтерологии, высказала опасения относительно потенциального вреда для здоровья от употребления чая с добавлением сахара. Избыточное потребление сахара может способствовать набору лишнего веса, развитию диабета второго типа, а также возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

"Рекомендуемая норма потребления сахара в день для взрослого человека составляет не более 25 граммов или 5−6 чайных ложек. Это касается как добавленного сахара, так и сахара, содержащегося в продуктах естественным образом, поэтому лучше максимально сократить количество сахара в чае, а лучше вообще от него отказаться", - отметила врач.

Несмотря на это, чай с небольшим количеством сахара может приносить пользу. Он способен обеспечить кратковременный прилив энергии, что особенно актуально при низком уровне сахара в крови, например, после интенсивных физических нагрузок или при сильном умственном переутомлении.

Врач также акцентировала внимание на том, что людям, страдающим диабетом или имеющим инсулинорезистентность, следует проявлять особую осторожность. Им необходимо регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы предотвратить возможные осложнения.