Эндокринолог МГУ: без этого условия жир не уходит даже при диете и спорте
- 03:36 8 августа
- Любовь Павлова
Вода как ключ к стройности и ясности ума
Для эффективного снижения веса необходимо не только придерживаться правильного питания и заниматься спортом, но и уделять внимание потреблению воды. Как сообщает издание news.mail.ru, врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, автор канала "Доктор Павлова" и книги "Обман веществ" Зухра Павлова объяснила, что вода активизирует процессы, без которых невозможно избавиться от жировых отложений.
- Как говорят, что без кислорода не бывает огня, так и без воды жир не уходит из организма. С водой из организма выводятся токсины, улучшается метаболизм, - объяснила Павлова.
Медик также отметила, что люди часто ошибочно принимают жажду за чувство голода. Индивидуальная суточная норма потребления воды варьируется, составляя в среднем от 30 до 50 мл на килограмм массы тела. Например, человеку весом 70 кг рекомендуется выпивать около 2,5 литров воды в день. При этом почти половина необходимой жидкости поступает в организм из супов, чая и других напитков, а остальной объем следует восполнять чистой водой.
Помимо пользы для фигуры, вода способствует улучшению работы мозга и может служить средством профилактики эмоциональных перегрузок. Поэтому основной рекомендацией врача является постоянное наличие бутылки с водой и регулярное ее употребление в течение дня.