Врач назвала 3 вида спорта, которые защитят от теплового удара летом

Летние тренировки для здоровья и удовольствия

В летний период нет необходимости отказываться от физической активности, однако важно выбирать тренировки с умеренной нагрузкой, чтобы избежать негативного влияния на организм. О подходящих видах спорта рассказала врач-терапевт Дзерасса Ходова, как пишет news.mail.ru.

По словам доктора, высокая температура воздуха замедляет процессы восстановления организма и увеличивает вероятность теплового удара. В качестве оптимальных вариантов для летних занятий спортом она назвала йогу и езду на велосипеде. Йога способствует развитию гибкости, помогает снять стресс и улучшить сон. Велосипед, в свою очередь, эффективно укрепляет мышцы ног, спины и ягодиц, а также стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Врач также порекомендовала плавание, предложив выбирать для этого открытые бассейны, реки или пруды, но обязательно в специально отведенных для купания местах. Тем временем, сообщается со ссылкой на RT, что ракеточные виды спорта способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшению концентрации внимания, скорости реакции, ловкости, координации движений и развитию социальных навыков.

Ранее, как сообщается со ссылкой на Life.ru, россияне объяснили свои мотивы для занятий спортом. Среди названных причин были:

• забота о здоровье;
• поддержание хорошей физической формы;
• развлечение;
• стремление к ощущению счастья.