«Помощь, которая калечит. Четыре принципа психолога Бехтеревой о том, когда спасение вредит»

Высокий интеллект не гарантирует душевного равновесия и часто становится причиной глубокого выгорания. Наталья Бехтерева, выдающийся нейрофизиолог и руководитель Института мозга человека, пришла к выводу, что склонность к постоянному анализу создает ловушку стресса. Умные люди часто прокручивают в голове негативные сценарии, что истощает их психические ресурсы быстрее, чем физический труд.

Академик сравнивала устойчивый тип личности с Иваном-дурачком из народных сказок. Этот персонаж не тратит силы на социальную тревожность или сложные сомнения, сохраняя энергию для реальных действий. В то время как интеллектуалы страдают от внутреннего напряжения, простые и решительные люди легче адаптируются к тяжелым обстоятельствам.

Хроническое беспокойство не только разрушает психику, но и ускоряет физическое старение. Бехтерева считала умение вовремя отпускать ситуацию признаком зрелости, а не слабости. Способность вовремя остановиться в своих раздумьях помогает сберечь внутренние ресурсы организма.

Избыточная доброта в условиях эгоистичного окружения также несет риски. Люди, стремящиеся помочь всем вокруг, часто игнорируют собственные потребности и быстро истощаются. Окружающие привыкают к такой щедрости и начинают воспринимать ее как обязанность, а не как дар.

Особое внимание исследовательница уделяла бесполезности помощи без запроса. Попытки спасти человека, который не осознает проблему, обычно приводят к разочарованию. Знание того, что делать, если вы кому-то не нравитесь, помогает выстроить границы и не тратить силы на тех, кто не готов меняться.

Стойкость самой Бехтеревой сформировалась в детском доме в годы репрессий. Директор приюта Аркадий Кельнер прививал воспитанникам правила, которые помогли будущему академику пережить личные потери и профессиональное давление. Его методика воспитания была направлена на создание внутреннего стержня у детей, оставшихся без опоры.

Кельнер выделял три основных принципа выживания:

Разумная гордость и отказ от роли жертвы в любых обстоятельствах.

Внутренняя стойкость, где учеба и труд становятся способом преодоления одиночества.

Эмоциональный баланс через физическую активность и искусство.

Такой подход помогал детям сохранять достоинство даже при внешнем давлении. Понимание того, как оценивать поступки детей, позволяет увидеть в их поведении зачатки будущей взрослой стойкости. По мнению Бехтеревой, дисциплина и радость одинаково важны для формирования здоровой психики.

Социальные связи также играют роль в поддержании ментального здоровья. Качественная дружба после 50 лет становится важным фактором долголетия, так как снижает уровень кортизола. Умение радоваться простым вещам Бехтерева называла своеобразной мышечной памятью, которую нужно тренировать ежедневно.

Интересный факт: наталья Бехтерева первой в СССР применила метод вживления электродов в мозг человека для долгосрочного лечения и изучения его функций. Она верила, что возможности человеческого разума практически безграничны, если поддерживать его активность правильными установками.

Также ранее мы писали о материале 5 секретов долголетия Бехтеревой, который содержит советы для сохранения ясности ума к 80 годам. Академик подчеркивала, что мозг активно работает только тогда, когда чувствует свою востребованность в обществе. Она рекомендовала находить способы быть полезными окружающим через волонтерство или помощь близким. Эти принципы помогают избежать чувства ненужности и сохранять интерес к жизни в любом возрасте.