Хватит мучиться с икотой: один простой трюк с дыханием заставит её исчезнуть буквально за десять секунд
- 05:30 18 августа
- Екатерина Горбунова
Икота возникает из-за непроизвольных судорожных сокращений диафрагмы. Когда эта мышца резко дергается, голосовая щель мгновенно перекрывается, что создает характерный звук. Чаще всего триггерами выступают поспешная еда, переохлаждение, избыток газированных напитков или стрессовые состояния.
Существует проверенный метод, позволяющий купировать приступ за несколько секунд. Чтобы его выполнить, нужно сесть прямо, расслабить плечи и медленно вдохнуть носом. Задержите дыхание на 5-10 секунд, одновременно мягко прикрыв уши ладонями. После этого спокойно выдохните. Как отмечают специалисты, именно концентрация углекислого газа в крови, вызванная задержкой дыхания, подает сигнал дыхательному центру изменить ритм работы и остановить спазм.
Важно помнить, что давление на уши не является лечебным фактором. Это лишь вспомогательный прием для концентрации внимания, поэтому вставлять в слуховой проход посторонние предметы опасно. Достаточно легкого нажатия на козелок или прикладывания ладоней.
Если предложенная техника не принесла облегчения, не стоит продолжать попытки через силу. Лучше сделать паузу, выпить несколько глотков прохладной воды или сосредоточиться на плавном, глубоком дыхании.
Интересный факт: самый длительный зафиксированный случай икоты в истории медицины принадлежит Чарльзу Осборну, который икал на протяжении 68 лет. В большинстве же случаев кратковременный сбой в работе нервной системы, отвечающей за диафрагму, проходит самостоятельно и не требует медицинского вмешательства.