Как научиться полюбить себя?

Авторская колонка, психолог-эксперт Алёна Самортова

Человеческая психика устроена гениально. Что в нее положили, то там и лежит.

Любовь к себе закладывается в самом детстве. Когда ребенок рождается он встречается с мамой. И с ней у него устанавливается контакт. Если мама спокойная, любящая, принимающая – ребенок усваивает важную вещь: «мир безопасен. Мир меня принимает». Это база, на котором дальше строится мироощущение ребенка.

Представьте себе, что происходит, если маме после родов не дали в руки ребенка. Или если у нее случилась послеродовая депрессия: «Мне было так плохо, что я хотела выбросить в окно это кричащее существо» – и такое на консультациях я тоже слышала. Некому помочь, не у кого спросить. У женщина ужасное чувство вины за такие мысли, а что делать она не знает. Это её личная не проработанная травма, а страдают они вместе с ребенком.

Но какой первый базовый опыт получает такой ребенок? «Мир враждебен и хочет от меня избавиться». Для ребенка мама, в первые годы жизни, это - весь мир. И конечно, мама чувствует на себе эту ответственность. Если у нее есть собственная травма «Я никому не нужна, не ценна, всем на меня плевать», то естественно она вылазит таким образом, и естественно передается ребенку.

Как видите любовь к себе - это не объективная реальность. «Я люблю себя потому что я красивая, умная, ловкая. Нет. Любовь к себе по умолчанию или заложена в психику или нет. Дальше лишь срабатывает механизм психики «рационализация». Мы объясняем почему тем или иным образом к себе относимся.

Отсюда возникают «У меня большой нос. Если бы нос был нормальным – я бы себя любила». Это так не работает. Любовь к себе, уверенность рождаются внутри, а не снаружи. А окружающие люди относятся к нам ровно так, как мы относимся к себе. Ровно так как мы сами себя позиционируем. Это бывает тяжело осознать, но когда осознание приходит – все становится на много проще.

Что же делать, если любовь к себе в детстве не заложена?

Однозначно возвращаться в детскую травму. Для этого и существует психология.

Я занимаюсь частной практикой уже более 8-ми лет. Веду как индивидуальную терапию, так и групповую. По моим наблюдениям людям больше всего не хватает поддержки. Чтобы им сказали, что с ними все в порядке, помогли поверить в себя, найти уникальность. Потому что любовь и уважение к себе очень тесно связаны с темой уникальности. Мы с коллегой создали Женский Клуб «Академия ведьм» для того, чтобы помочь женщинам излечиться от своих травм, полюбить себя. Это групповая и очень бережная работа с собственной возможностью позволять. Позволять себе быть счастливой, красивой, сексуальной, желанной. Найти свою уникальность и взращивать ее. Гордиться собой, осознавать собственную самоценность, как личности.

Ведьма – значить «ведающая мать». Это женщина, которая пользуется в социуме уважением и почетом. Авторитетность которой покрыта тайной и даже со стороны может выглядеть чем-то мистическим, но на самом деле это большая работа над собой. В своих групповых практиках мы используем множество психологических приемов: Юнгианский анализ, метод КПТ, Эриксоновский гипноз, Логотерапию, Танце-двигательную терапию, дыхательные техники глубокого расслабления. Мы помогаем женщинам освободиться от прошлого негативного опыта и начать новую жизнь. Это бывает страшно, но результат того стоит. Мы уже получили множество положительных отзывов о своей работе и конечно хотим помочь всем желающим стать счастливей!

Женский Клуб «Академия ведьм»

Фото: пресс-служба