Врачи объяснили, почему кефир и йогурт нужно есть каждый день

Кисломолочные продукты представляют собой не просто вариант для легкого перекуса, но и ключевую составляющую здорового рациона. Такую позицию выразили эксперты из Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе. Они прояснили, как организм реагирует на регулярное употребление творога, кефира и йогурта, сообщает "UfacityNews.ru".

Основная ценность этих продуктов заключается в пробиотиках - живых микроорганизмах, поддерживающих нормальное функционирование кишечника. Здоровье кишечника, в свою очередь, напрямую связано не только с эффективностью пищеварения, но и с состоянием иммунной системы.

Медицинские эксперты определяют пять ключевых преимуществ кисломолочных продуктов.

Специалисты рекомендуют включать кисломолочные продукты в ежедневное меню, желательно хотя бы один раз в день. Примерами могут служить стакан кефира перед сном, порция творога утром или натуральный йогурт в качестве легкого перекуса.

Напомним, 5 февраля 2026 года Андрей Тяжельников, доктор медицинских наук, объяснил, что квашеная капуста благотворно влияет на процесс пищеварения и помогает укрепить иммунитет. Он отметил, что этот продукт богат пробиотиками, клетчаткой, витамином C и другими элементами, рекомендуя употреблять его до трех раз в неделю.