Один банан в день избавит от стресса — открытие московского врача

Употребление бананов способно снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние, так как они содержат триптофан. Эти фрукты также благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Данную информацию представил Андрей Тяжельников, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи для взрослого населения. Об этом сообщает "РИА Новости".

"Бананы - ценный источник калия, магния, витамина B6 и кремния. Они помогают бороться со стрессом, улучшают настроение благодаря триптофану и полезны для сердца", - рассказал Тяжельников.

Специалист отметил, что для получения максимальной пользы от бананов необходимо учитывать личные особенности организма и придерживаться рекомендованной ежедневной нормы в один или два фрукта.

Напомним, 5 февраля 2026 года Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы, отметил пользу квашеной капусты для пищеварения и укрепления иммунитета. По его словам, продукт поддерживает микрофлору кишечника благодаря бактериям брожения и богат витамином С, а также витаминами группы В, К и важными минералами.