Моему отцу было 65, когда он понял главное: простая привычка добавила ему 25 лет жизни

После 60 лет многие сталкиваются с депрессией и потерей смысла жизни, особенно после утраты супруга. В 68 лет героиня истории оказалась в состоянии глубокой апатии, вызванной острым чувством вины. Психологи отмечают, что подобное эмоциональное состояние после смерти близкого человека часто провоцирует психосоматические заболевания и упадок сил.

Для восстановления ментального здоровья женщине пришлось изменить три базовые установки:

Отказ от самобичевания за прошлое. Понимание того, что жизнь за двоих должна быть полноценной и светлой, стало отправной точкой для выхода из кризиса. Установление границ в общении с родственниками. Постоянная бытовая нагрузка и гиперопека над внуками часто используются как способ убежать от одиночества. Важно понимать, как общаться с теми, кто требует от вас слишком многого, даже если это члены семьи. Поиск личного источника интереса. В 70 лет новым стимулом может стать любое творчество, например, фотография, которая возвращает способность замечать красоту мира.

Интерес к новому считается основным ресурсом для работы мозга в пожилом возрасте. Научные исследования подтверждают, что творческая активность стимулирует нейропластичность и снижает риск развития когнитивных нарушений. Осознание того, что никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами, помогает вовремя переключиться с чужих нужд на свои.

Многие находят реализацию в активной деятельности даже после выхода на пенсию. Часто люди работают после 60 лет, чтобы сохранять социальные связи и чувствовать свою востребованность. При этом важно соблюдать баланс, используя секреты долголетия Бехтеревой, среди которых главными являются постоянные интеллектуальные нагрузки и отсутствие эмоционального застоя.

Также ранее мы писали, как 65-летняя женщина отказалась от роли только лишь домохозяйки ради путешествий в Париж и уроков рисования. Она начала жить для себя, не дожидаясь одобрения окружающих, что неожиданно вызвало поддержку и уважение со стороны её детей. В статье подробно разбираются принципы еврейской мудрости и то, что скрывают от молодых о старости и риске несбывшихся ожиданий.