Уборка снега — кардио-тренировка на морозе, но врачи предупреждают о рисках

Интенсивное расчищение снега может заменить полноценную кардиотренировку и силовые упражнения на открытом воздухе. Врач заявил, что в морозную погоду физическая активность особенно важна. Тем не менее, специалист акцентировал внимание на необходимости соблюдения мер предосторожности, в частности, лицам с хроническими заболеваниями. Об этом сообщает "Regions.ru".

"Крайне важны меры предосторожности, особенно для людей с хроническими заболеваниями: при проблемах с сердцем, давлением, спиной или суставами обязательна предварительная консультация с врачом. Перед началом необходима короткая разминка", - посоветовал врач Владимир Шишкин.

Он рекомендовал работать в размеренном темпе, делая паузы через каждые 15-20 минут. Шишкин также уточнил, что важно держать спину прямо, сгибать ноги вместо поясницы и избегать поворотов корпуса с наполненной снегом лопатой.

Эксперт отметил, что подобная нагрузка благоприятно воздействует на организм: укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает мышечный тонус и общую выносливость, а также способствует сжиганию от 400 до 600 калорий в час. Помимо этого, физический труд на морозе обладает выраженным антистрессовым действием.

Напомним, 22 декабря 2025 года современные решения предлагали домовладельцам способы избежать изнурительной чистки снега. Среди них были устройство навесов, уличные системы антиобледенения с греющими кабелями и интегрированные контуры обогрева, которые растапливают снег, освобождая от рутинной расчистки дорожек и подъездных путей.