Недосып убивает тестостерон и повышает кортизол: врач назвал главную угрозу мужской силе

Невролог Эдуард Якупов высказался о влиянии недостатка сна на организм, подчеркнув, что постоянное недосыпание способно отрицательно сказаться на мужском здоровье. Хроническая нехватка сна приводит к снижению уровня тестостерона и усилению стресса. По словам врача, многие мужчины сталкиваются с проблемами с потенцией именно из-за этих причин, как сообщает "Главный региональный".

Специалист в беседе с изданием "Лента.ру" отметил, что качественный сон является важнейшим индикатором мужского здоровья, в то время как хронический недосып оказывает негативное воздействие на потенцию.

"Когда мужчина не высыпается, уровень тестостерона снижается, тогда как кортизол - гормон стресса - резко возрастает. Это ведет к возникновению проблем с потенцией", - пояснил специалист.

Такая ситуация объясняется тем, что тестостерон вырабатывается во время фазы глубокого сна. Именно в этот период формируется основной объем гормона, а недостаток сна препятствует его нормальному производству.

Нарушение режима сна может стать причиной развития серьезных заболеваний. К таким выводам ранее пришли исследователи из Scripps Research, проанализировав данные пациентов.

Напомним, 26 декабря 2025 года специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе объяснили значимость утреннего приема пищи. Они подчеркнули, что завтрак дает необходимую энергию. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости и может усилить тягу к сладкому. Сбалансированный завтрак запускает метаболизм и благоприятно влияет на память, а его отсутствие приводит к быстрой утомляемости. При этом эксперты не связывали питание с гормональным фоном и последствиями недосыпа.