Держитесь подальше от таких людей, пока не поздно - они разрушат вашу жизнь до основания

как люди вокруг вас влияют на вашу жизнь и почему важно выбирать правильное окружение

Наше эмоциональное состояние часто зависит не только от нас самих, но и от людей, с которыми мы общаемся. Если окружение наполнено негативом, даже устойчивый человек может начать испытывать упадок сил, поскольку психологическое давление становится слишком сильным. Энергия, хоть и невидима, ощущается через обмен эмоциональными состояниями.

Психологи называют это явление "эмоциональным заражением". Например, проведя время с человеком, который постоянно жалуется на жизнь, вы можете начать чувствовать себя подавленным. Напротив, общение с жизнерадостными людьми часто поднимает настроение. Это не мистика, а биологический процесс: наш мозг устроен так, чтобы отражать и перенимать эмоции, интонации и даже скрытые установки собеседника. Один разговор с пессимистом может заставить вас видеть негатив во всем, а длительное пребывание рядом с тем, кто постоянно выражает безнадежность, постепенно разрушает вашу веру в собственные силы.

Причины такого влияния часто кроются в детстве. Если ребенка часто критиковали или сравнивали с другими, он усваивает, что любовь нужно заслуживать. Во взрослой жизни такие люди подсознательно выбирают окружение, которое продолжает этот сценарий, подтверждая их внутреннее убеждение в собственной недостаточности. Когда кто-то говорит: "Ты опять не справишься", они воспринимают это не как нападку, а как подтверждение своей правоты.

Существуют четыре типа людей, чья энергия особенно истощает:

Вечные критики. Их цель - быть правыми, а не помочь. Их фразы типа "Я бы сделал иначе" или "Это же очевидно" заставляют вас постоянно оправдываться, не давая поддержки. Их критика - это способ утвердить свою власть, а не научить. Хронические жертвы. Они не ищут решения, а ищут слушателя для своих бесконечных жалоб. Слушая их, вы невольно перенимаете чувство безнадежности. Пассивные агрессоры. Они используют завуалированные фразы и "добрые" шутки, которые на самом деле содержат скрытый упрек или сомнение. Общение с ними оставляет чувство тревоги, хотя причину дискомфорта сложно определить. Те, кто не верит в вас. Часто это близкие люди, которые своими опасениями и страхами подрывают вашу уверенность. Их слова: "А что, если ты потратишь все и останешься ни с чем?" - могут превратиться в ваш внутренний голос, отговаривающий от любых начинаний.

Признать, что даже близкий человек может быть источником негатива, непросто. Это не означает, что вы перестали любить или стали равнодушным. Это означает, что вы научились ценить себя и защищать свою внутреннюю целостность от разрушающего влияния. Вы можете уважать родителей, но не принимать их жизненный сценарий, быть вежливым с коллегами, но не пускать их в личное пространство. Важно устанавливать дистанцию, если после общения с кем-либо вы чувствуете усталость, тревогу или опустошенность. Это не отказ от связи, а изменение её формата. Энергия не течет в одну сторону.

"Окружение - это не просто фон нашей жизни, это мощный фактор, который формирует наше мышление, поведение и эмоциональное состояние. Выбирая людей, с которыми мы проводим время, мы фактически выбираем, какими мы станем. Общение с вдохновляющими и поддерживающими людьми стимулирует рост, тогда как токсичное окружение подавляет нас, лишая сил и уверенности", - комментирует психолог Ольга Светлова.

Когда вы окружаете себя людьми, которые проявляют любопытство, радуются мелочам и поддерживают вас, вы сами начинаете меняться к лучшему. Если вы стремитесь к спокойствию, выбирайте тех, кто не создает лишнего шума. Если хотите быть увереннее, ищите тех, кто верит в вас. Если хотите быть счастливее, общайтесь с теми, кто умеет быть счастливым сам. Это не эгоизм, а забота о себе.

Также ранее мы писали, что многие из нас привыкли всегда приходить на помощь, решая чужие проблемы, но такое постоянное стремление угодить приводит к истощению. Выгорание наступает, когда собственные ресурсы исчерпаны, а мы продолжаем отдавать, забывая о своих потребностях. Например, чужие обязанности, которые кажутся невинными просьбами от близких, могут быстро стать непосильным грузом. Важно осознать, что не каждая проблема, с которой к вам обращаются, является вашей ответственностью. Умение сказать нет - это необходимая защита личных границ и забота о собственном благополучии. Финансовые просьбы также требуют четких границ: ваши деньги - результат вашего труда, а не общественный фонд, поэтому постоянно выступать в роли кредитора не стоит. Втягивание в чужие конфликты, будь то семейные ссоры или разногласия между знакомыми, также приводит к потере энергии. Четко обозначьте свою позицию: вы уважаете всех участников, но не будете посредником. Сохраните свою энергию для более созидательных дел и не позволяйте другим диктовать вашу самоценность.