11101 • 
В эксклюзивном интервью РИА ТВОИ Новости психолог Марина Ионова рассказала о том, для чего нужен наставник, о том, почему после брака меняется сексуальная жизнь, и о том, как именно в психологии помогает арт-терапия.
Марина, сегодня такое время, что семейная терапия достаточно актуальна. Есть какой-то общий совет - как улучшить отношения, или все индивидуально?
- Безусловно, все индивидуально. Но все же общие точки иногда имеются. В первую очередь, я предлагаю парам разговаривать в режиме реального времени, то есть в обсуждении только актуальная тема. Предлагаю такое правило: если тебе что-то не нравится. Сейчас. Здесь. Обсуждай это. Вот немедленно. Не смей выходить из этой комнаты, если тебе что-то не нравится. Реши это здесь. И это будет решено. Во-вторых, не нужно играть в «пинг-понг» и в обсуждение включать прошлые обиды. Как только это произошло в диалоге, сразу возвращаемся к теме обсуждения. Иначе «игра в пинг-понг» затянет вас полностью. В результате обид станет еще больше, а решения ситуации как не было, так и не будет.
Как правильно подводить итоги года?
- Существует много методик начала и окончания года. Я предлагаю акценты расставлять на позитивных результатах. В негативные мы и так погружаемся ежедневно. А еще предлагаю вам внедрять систему целей по недельно, то есть в новом 2023 году вы на каждую неделю пишете свою маленькую цель. По итогу года получается хороший результат, а в процессе – позитивные эмоции.
Может психолог стать эффективным наставником?
- А почему бы, собственно, и да! Наставник — человек, который сопровождает другого на пути развития и помогает двигаться по нему быстрее: делится знаниями и опытом, развивает навыки и подсказывает, как решать сложные задачи. Каждый из нас на определенном жизненном пути являлся для кого-то наставником. Чтобы им быть не нужно обладать специфическими знаниями и умениями, ведь для каждого человека на разных этапах жизни свой наставник
Как не поддаваться информационным новостям и не впасть в панические атаки.
- Знаете, я не смотрю новости и не листаю новостную ленту. А для чего? Ведь контроль – это попытка предусмотреть неприятности, чтобы компенсировать свою тревогу. Учитывая политическую ситуацию, вряд ли мы можем что-то предусмотреть. Мы же не можем с вами предсказать реальность, чтобы унять свою тревогу? Нет. А смысл…Смещаем фокус с политики на себя, на семью. Ставим запрет на обсуждение небезопасных тем (в частности политики, - прим.авт.) и пробуем принять, что человек не может все контролировать, что мир по отношению к нему тотален и непредсказуем. И как говорил Иммануил Кант, отвечая на вопрос о том, на что человек может надеяться, — только на Бога.
Семейные пары обращаются к вам больше, как психологу или сексологу?
- По факту сексолог, это тот же психолог, обладающий знаниями по сексуальной девиации. И, конечно, эти знания несут возможность исследовать сексуальную сторону взаимоотношений супругов. Сейчас часто случается, что у пар снижается или отсутствует сексуальный интерес. Но признаться и открыто поговорить об этом они не могут, смущаются. Вот здесь-то я и прихожу им на помощь.
Почему меняется сексуальная жизнь после брака у большинства людей по статистике? В чем причина?
- Постепенно с возрастом наша гормональная система становится устойчивее, и репродуктивная система тоже успокаивается. Примерно к 24 годам, постепенно наш фон перестает наполняться сексуальными стимулами. И у нас начинают появляться какие-то другие интересы и задачи. То есть с точки зрения физиологии (именно с точки зрения физиологии!) к 24 годам мы, по идее, уже должны размножиться, и нашу действительность начинают заполнять другие задачи, а именно, как вырастить потомство. Поэтому, обычно к 30-ти годам, людей не интересуют «пестики и тычинки», их уже интересует, как денег заработать, как дом построить, то есть интерес смещен к вещам, связанных с материальными задачами и бытом. И это как раз тот период, первый период, когда у людей может начать угасать сексуальный интерес. А дальше – еще интереснее, но это тема для отдельного интервью.
Марина, расскажите подробнее о вашем подходе через сексологию. Она подходит и детям, и взрослым?
- Наука «Сексология» — это изучение всех проявлений сексуальности человека, включая как попытки охарактеризовать нормальную сексуальность, так и изучение изменчивости сексуальных практик, включая парафилии (сексуальные девиации), и сексуальные расстройства. Полезна она и детям, так как о сексе внутри семьи не принято было говорить не только между супругами, но и между родителями и детьми. А уж о формировании полоролевого поведения мало кто знает. Ответьте сами себе, честно: как часто, ваш ребенок пытался с вами поговорить на интимную тему? А как часто вы ему отвечали честно?
Если человек решился обратиться к психологу, как он попадет именно на сеанс арт-терапии?
- Арт-терапия – это терапевтическое направление, только с использованием различных изобразительных материалов (карандаши, краски. Пластилин, песок, музыка и проч). И если в ходе терапии психолог хочет безболезненно показать те или иные аспекты проблемы клиента, то прибегают к арт-терапии. В ходе такой терапии психологические защиты пациента обходятся, и мы имеем чистый, незамутненный результат.
Человек приходит на первый в своей жизни сеанс арт-терапии. Что его ждет?
- Зависит от запроса клиента. Инструментов много – от цветных карандашей до МАК карт, от песочной терапии до музыкотерапии.
Психолог должен любить людей?
- Клиенты хорошо чувствуют отношения психолога к себе. Это даже будет заметно в выстраивании терапевтических отношений, например, поддержка, обратная связь, гибкость в работе и много разных моментов. Но в это не любовь. Это скорее про уважение и ценность. А вот за любовью к близким людям (родные, друзья и проч.). Психолог же относится к категории специалистов.
Почему вы, стали практиковать именно арт-терапию, как вообще к этому пришли?
- Работая с взрослым населением, очень часто сталкивалась с сильными психологическими защитами, на преодоление которых требуется много времени. А вот арт-терапия и позволила миновать данную стадию и ускорить процесс решения проблемы клиента.
Говорят, что каждому психологу нужен свой психолог. У вас есть?
- Да, у меня есть личный психолог и супервизор. Работая с данными специалистами, я забочусь о своем эмоциональном здоровье. Ведь никому не нравится эмоциональные рабочие «переносы» в домашнюю уютную атмосферу.
Многие пишут книги. Если будете писать, о чем она будет?
- Думала об этом. И даже начинала писать пару лет назад. Но что-то не заладилось. Планирую писать мемуары психолога после бальзаковского периода.
Фото: пресс-служба
Страничка эксперта: В17
Телеграм эксперта.
Личная страничка Instagram @psyholog_ionova
тел: +7 (917) 983-88-89
